فوائد تناول الجبن القريش في السحور
يُعد جبن القريش خيارًا صحيًا للسحور لما يمنحه من بروتين عالي الجودة وقليل الدهون، ما يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة خلال ساعات الصيام.
يساعد تناوله في السحور على استقرار مستويات السكر في الدم مقارنة بالأطعمة عالية السكريات، مما يقلل الشعور بالإرهاق والدوار أثناء النهار.
يدعم صحة العضلات والحفاظ على الكتلة العضلية، خاصة لمن يمارسون الرياضة بعد الإفطار أو قبل السحور، بفضل البروتين الذي فيه.
يعزز الجهاز المناعي ويمد الجسم بعناصر مهمة مثل الكالسيوم وفيتامين B12 والفوسفور، وهي عوامل مهمة خلال رمضان الذي قد يتعرض فيه الجسم لتحديات بسبب تغير مواعيد الطعام والنوم.
يُعد خيارًا مناسبًا للسيطرة على الوزن خلال رمضان، فهو منخفض السعرات والدهون نسبيًا خصوصًا إذا اختير النوع قليل الدسم، مما يساعد في تجنب الخمول الثقيل بعد السحور.
يمكن دمجه بسهولة في وجبة السحور مع الخبز البلدي أو الخضراوات الطازجة مع القليل من زيت الزيتون وحبة البركة، كما يمكن مزجه مع البيض المسلوق للحصول على وجبة متوازنة غنية بالبروتين والألياف.
