يُعَدّ مشروب تمر باللبن خياراً شهيراً خلال رمضان، يحرص الكثيرون على تحضيره يومياً بسبب طعمه المميز وفوائده التي تدعم الجسم.
تدعم العظام من خلال الحليب الذي يوفر الكالسيوم، وتحتوي التمور على الفوسفور والمغنيسيوم، فيشكّل المزج بينهما مزيجاً غنيّاً بالمعادن يعزز صحة العظام.
الألياف الموجودة في التمر تسهِّل عملية الهضم، وعند تناوله مع الحليب على معدة فارغة يشكّل مزيجاً مفيداً للأمعاء، كما يعزز الشعور بالشبع والامتلاء.
تمر العجوة يمنح الجسم طاقة طبيعية من السكريات والفيتامينات والمعادن اللازمة للنشاط اليومي، ما يجعلها خياراً مناسباً قبل البدء بالنشاطات دون الاعتماد على مصادر طاقة صناعية.
يسهم تناول التمر مع الحليب في تحسين النوم، فالتمر المنقوع يحتوي على فيتامينات أ وج التي تقوّي المناعة وتوفر حماية أثناء النوم.
تساهم معادن مثل فيتامين ب6 والمغنيسيوم في دعم صحة الدماغ والأداء الذهني، وعند نقع تمر العجوة مع الحليب طوال الليل تصبح فائدته للدماغ أوضح.
يساعد تناول التمر المنقوع مع الحليب في الصباح على بناء العضلات، حيث يوفر المزيج عناصر غذائية تدعم نمو الكتلة العضلية وصحة الجهاز العضلي.
يحتوي تمر العجوة المنقوع على نِسَب عالية من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الطاقة العامة وتقلل الإحساس بالتعب، كما يساهم في تقوية المناعة وتحسين الهضم.
عند نقع التمر في الحليب البارد يتوافر البوتاسيوم والمعادن الأساسية الأخرى التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب، كما يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم وتقليل مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
