يبرز ألم العظام كإشَارة قد تكون بسيطة كالإجهاد أو أكثر تعقيدًا قد يدل على مشاكل تحتاج فحصًا دقيقًا.
تُعد الأسباب الشائعة لألم العظام كثيرة وتتنوع بين إصابات بسيطة كالالتواءات والكدمات، والتهابات العظام والمفاصل، ونقص فيتامين د والكالسيوم، وكذلك أمراض مثل هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
وتظهر الحالات الخطيرة حين يصاحب الألم علامات كالحمى المستمرة، أو تورم شديد، أو تشوه عظم، أو فقدان وزن غير مبرر، وقد تكون نتيجة لكسر أو عدوى عظمية أو سرطان ينتشر إلى العظام.
يعتمد تشخيص ألم العظام على الفحص السريري مع إجراء صور إشعاعية كالأشعة وربما الرنين المغناطيسي، إضافة إلى تحاليل دم مهمة للمساعدة في التحديد الدقيق للأسباب وأطال العلاج.
يعتمد العلاج على سبب الألم ويشمل الراحة وتخفيف الألم بمسكنات مناسبة، وتطبيق العلاج الفيزيائي، وتحسين التغذية وتوازن الفيتامينات، وفي حالات محددة قد يحتاج الأمر لتدخل جراحي أو أدوية خاصة بالعظم أو المفاصل.
يُبرز مسلسل عين سحرية أبرز مشاكل صمامات القلب وكيفية علاجها، وهو يوضح أن مشاكل الصمامات تسبب تضيقها أو تسربها وتؤثر على قدرة القلب في ضخ الدم، وتظهر أعراض مثل ضيق النفس والتعب وخفقان القلب علامات مهمة تستدعي تقييمًا طبيًا مبكرًا.
تُشخَّص أغلب أمراض الصمامات عبر فحص سماعي للقلب مع تصوير بالصدى القلبي، وتختلف خيارات العلاج بين الأدوية وتعديل عوامل الخطر وحتى التدخلات الجراحية لإصلاح الصمام أو استبداله عند الحاجة.
أطعمة ابتعد عنها في شهر الصيام لتحافظ على طاقتك وترطيبك تشمل تقليل الملح والدهون المشبعة والمقليات والكافيين والسكر المضاف، ويفضل اختيار الماء وشوربات خفيفة وبروتينات متوازنة وخضروات وفاكهة، مع توزيع الوجبات على فترات بين الإفطار والسحور.
من القصور حتى اضطرابات الضغط.. صيام رمضان ومرضى القلب يطرح مخاطر محتملة مثل انخفاض ضغط الدم أو تغير في استجابة القلب للأدوية، لذا يلزم استشارة الطبيب قبل الصيام وتخطيط مواعيد الأدوية والماء والسوائل والتغذية بشكل يساعد على الحفاظ على الضغط والسكر.
ست طرق فعالة لبناء العضلات دون الحاجة لصالة الألعاب الرياضية تشمل اعتماد تمارين مقاومة بسيطة في المنزل مثل الضغط، وتدريبات القرفصاء والاندفاع، واستخدام حبال المقاومة، وتنويع التمارين مع زيادة التحدي مع الوقت، والالتزام بنظام غذائي غني بالبروتين، والنوم الجيد وتوزيع التمارين على أيام متباعدة لتحقيق تعافٍ مناسب.
تلعب بكتيريا الأمعاء دورًا مهمًا في تحديد مدى مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكر، إذ ترتبط أنواع من البكتيريا بالنشاطات الأيضية ومسارات التمثيل الغذائي الذي يؤثر على استجابة الجسم للأنسولين، وتظهر أن التوازن الغذائي الغني بالألياف والفاكهة والخضروات وتربية نمط حياة صحي يدعم تهيئة ميكروبيوم أكثر توازناً، بينما قد تسهم المضادات الحيوية غير الضرورية في إرباك هذا التوازن.
يرفع غسول الفم الصباحي ضغط الدم أحيانًا بسرعة، خصوصًا إذا احتوى على كحول عالي النسبة أو مركبات تؤثر على مسار أكسيد النيتريك الحيوي، لذا يفضل اختيار غسول فم بلا كحول والتقيد بتعليمات الاستخدام والتحدث مع الطبيب إذا كنت تعاني ارتفاعًا مزمنًا في الضغط.
