احرص في ذكرى وفاة الدكتور هاني الناظر على تذكيرك بنصائحه الذهبية للحفاظ على صحة البشرة خلال شهر الصيام، فالكثيرون يعانون من جفاف الجلد بسبب قلة شرب الماء وتغيرات الغذاء، وتؤكد نصائحه التوازن بين الترطيب الداخلي والخارجي والحفاظ على رطوبة البشرة يوميًا لتظل صحية وناعمة حتى في الصيام الطويل.
نصائح لترطيب البشرة أثناء الصيام
شرب الماء بين الإفطار والسحور: اشرب كمية كافية من الماء على فترات متساوية بعد الإفطار وحتى السحور لتعويض الجسم عن نقص السوائل أثناء الصيام، وهذا يحافظ على نعومة البشرة ويقلل الجفاف.
ابدأ الإفطار بالشوربة: الشوربة تساعد على تعويض السوائل تدريجيًا وتمنح الجسم فرصة لامتصاص المياه والعناصر الغذائية الأساسية، ما ينعكس على صحة الجلد.
زيادة الخضار والفواكه الطازجة: تناول الخضار والفواكه يحافظ على رطوبة الجسم من الداخل، ويمد البشرة بالفيتامينات والألياف اللازمة لتقليل الجفاف.
تجنب الأطعمة المالحة والمقلية بكثرة: الأطعمة العالية الملح أو الدهون تساهم في فقدان السوائل وتزيد جفاف البشرة.
استخدام المرطبات بعد غسل البشرة: من الأفضل وضع كريم مرطب أو لوشن بعد الاستحمام أو غسل الوجه في الصباح والمساء لتثبيت الرطوبة ومنع جفاف الجلد.
المشي والحركة الخفيفة بعد الإفطار: تساهم في تنشيط الدورة الدموية، ما يعزز وصول الغذاء والرطوبة للبشرة ويجعلها تبدو أكثر حيوية.
