أسباب تعب القلب وفق رأي الدكتور جمال شعبان
يؤكد عميد معهد القلب الأسبق أن أهم الأسباب التي تعب القلب تشمل امتلاء البطن بالطعام إلى حد الإغراق والشعور بالثقل بعد الأكل، ثم النوم بعده، إضافة إلى استخدام السمن الصناعي في طهي الطعام وتفضيل الديليفري والفاست فود على خيارات صحية، وقلة الإكثار من الخضروات والفواكه.
ويضيف أن الشخص الذي يشرب كثيراً من الصودا والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر، ولا يشرب كفاية من الماء، يؤثر ذلك في توازن السوائل وقوة ضغط الدم، كما أن السجائر من أهم العوامل المسببة لمشاكل القلب، وكذلك من يجالس المدخنين ويعشق الشيشة، إضافة إلى قلة الحركة وعدم المشي أو الجري في روتينه اليومي.
وأشار إلى أن الشخص الذي يتعب قلبه سريعاً هو من يتعرض للضغوط ولا يجيد إدارتها ولا يحسن الابتسام أو الاحتفاظ بنموذج حياة هادئ وإيجابي.
ويشير إلى أن رمضان والصيام يمثلان فرصة لتجنب هذه الأسباب، عبر تقليل الإفراط في الطعام عند الفطار والسحور، وتجنب السمن الصناعي في الطبخ، والاعتماد على الخضروات والفواكه، والحد من تناول الدليڤري والفاست فود والسكر، وشرب الماء بكثرة، والامتناع عن التدخين والجلوس مع المدخنين، مع الحرص على الحركة اليومية والاهتمام بإدارة الضغوط بشكل أفضل.
