تتغير عاداتنا اليومية في النوم والأكل والحركة خلال رمضان، وهذا قد يؤثر على مستويات الطاقة والصحة العامة، وهنا يأتي دور الساعة الذكية كرفيق صحي يراقب نشاطك ونومك ونبضات قلبك طوال اليوم.
تتيح لك الساعة الذكية استخدام ميزاتها بذكاء للمساعدة على صيام صحي ومتوازن، فتتابع نشاطك وتذكّرك بما تحتاجه خلال الشهر الكريم.
راقب معدل ضربات قلبك أثناء الصيام، فارتفاعها غير الطبيعي قد يدل على التعب وتتيح لك الإشعارات الراحة عند الحاجة.
حدد هدفًا يوميًا معتدلًا للخطوات والنشاط، خاصة قبل الإفطار وبعد صلاة التراويح، فالمتابعة اليومية تشجعك على نشاط متوازن دون إجهاد.
راقب جودة النوم، فالتغير في مواعيد النوم قد يؤثر على التركيز، وتتيح لك خاصية تتبع النوم معرفة ساعات النوم العميق وتحسين الراحة بين السحور والعمل.
اضبط تنبيهات شرب الماء بعد الإفطار، وبرمجها لتذكيرك بشرب الماء على فترات منتظمة بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف.
تابع السعرات الحرارية المحسوبة يوميًا، فتعطيك الساعة تقديرًا للسعرات التي حُرقت وتشجعك على الاعتدال في الإفطار وتفادي الإفراط في الحلويات.
مارس تمارين التنفّس والاسترخاء، فبعض الساعات توفر تمارين تنفّس قصيرة تساعدك على تخفيف التوتر وتحسين التركيز قبل الإفطار أو أثناء العمل.
تصبح ساعتك الذكية في رمضان ليس مجرد رفاهية، بل أداة فعالة لمساعدتك على صيام صحي ومتوازن، مع متابعة يومية بسيطة للحفاظ على نشاطك وتنظيم نومك والعناية بصحتك طوال الشهر الكريم.
