تتعرض المعدة للحساسية بعد ساعات الصيام الطويلة، وعند إدخال الكافيين مباشرة مع وجبة ثقيلة قد يتهيج جدار المعدة وتزداد إفراز الأحماض، ما يؤدي إلى حرقة المعدة والانتفاخ والشعور بعدم الراحة وارتجاع حمضي.
يزيد الكافيين من فقدان السوائل عبر التبول، وبالتالي يحتاج الجسم إلى تعويضها بعد يوم صيام طويل.
يقلل شرب القهوة بعد الإفطار مباشرة من امتصاص الحديد من الطعام، خاصة عند وجود مصادر نباتية للحديد مثل العدس والسبانخ، وهذا مهم للنساء أو المصابات بالأنيميا لأن تكرار هذه العادة قد يؤثر على مستويات الحديد مع مرور الزمن.
يسبب استهلاك القهوة بعد الإفطار صعوبات في النوم والسهر، خصوصاً إذا تم شربها في وقت متأخر من المساء.
يزيد القهوة بعد الإفطار من نشاط الجهاز الهضمي، وهو ما قد يرفع معدل ضربات القلب ويولد شعورًا بالتوتر لدى بعض الأشخاص، خاصة من لديهم حساسية للكافيين.
يظهر ارتفاع مفاجئ في الطاقة يعقبه هبوط لاحق، خصوصاً حين تكون الوجبة غنية بالسكريات.
التوقيت الأفضل لشرب القهوة في رمضان
ينصح بالانتظار ساعة على الأقل بعد الإفطار قبل شرب القهوة وتناول كمية كافية من الماء أولاً.
يُفضل تقليل عدد الأكواب إلى فنجان واحد وتجنب شربها قبل النوم بساعتين.
احرص على شرب الماء بعد الإفطار لتعويض السوائل وتجنب العطش خلال اليوم التالي.
هل يجب الامتناع عن القهوة تمامًا في رمضان؟
يظل الاعتدال في القهوة مفيدًا لمعظم الأشخاص الأصحاء عندما يضبط التوقيت والكمية.
ينبغي ضبط التوقيت والكمية للحصول على فائدة القهوة دون الإضرار بالنوم والترطيب.
