فوائد تناول الفول على السحور في رمضان
يعزز الفول الإحساس بالشبع لفترات طويلة بفضل بروتينه النباتي العالي وأليافه، ما يساعد على تقليل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام وتخفيف الإجهاد خلال النهار.
يُعد الفول مصدرًا غنيًا بالحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامينات B، ما يدعم صحة الجهاز العصبي ويزيد الطاقة ويساعد على الوقاية من التعب أثناء ساعات النهار، كما يساهم الحديد في دعم إنتاج الهيموجلوبين وتحسين الدورة الدموية.
ينظِّم الفول مستويات السكر في الدم بفضل بطء هضم الكربوهيدرات المعقدة فيه، وهو ما يجعله خيارًا مناسبًا لمرضى السكري عند تناوله باعتدال وتحت إشراف طبي، كما يساعد على تجنب نوبات الجوع المفاجئة أو انخفاض الطاقة خلال الصيام.
يساهم الفول في دعم صحة القلب عبر خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل أليافه ومضادات الأكسدة، وهو خيار اقتصادي ومغذٍ يناسب مختلف الفئات.
اضف زيت الزيتون وعصير الليمون والخضراوات الطازجة مع تقليل الملح لضمان الاستفادة القصوى من الفول وتحقيق صيام صحي ومتوازن خلال شهر رمضان.
