مسلسل على قد الحب.. ما قصور المبيض المبكر؟
يتناول الموضوع قصور المبيض المبكر وتأثيره على الخصوبة، حيث يُشير إلى أن القصور يحدث عندما تفقد المبايض وظيفتها مبكرًا وتقل مستويات هرمون الاستروجين، ما قد يسبب اضطرابات في الدورة واضطرابات التبويض وانخفاض الخصوبة. كما يبرز أهمية الكشف المبكر من خلال فحص مستوى الهرمونات مثل FSH وAMH وتقييم وظيفة المبيض عند الحاجة، وتوصي المتابعة المستمرة مع الطبيب النسائي لاتخاذ القرار العلاجي المناسب والدعم عند الضرورة.
قياسات وأرقام مهمة لمريض السكر في رمضان.. دليل آمن للصيام دون مضاعفات
تؤكد الإرشادات الصحية أهمية متابعة مستوى السكر أثناء رمضان عبر القياسات المنزلية وتحديد أهداف السكر قبل الإفطار والسحور وتجنب انخفاضه أثناء الصيام، مع ضرورة استشارة الطبيب لضبط جرعات الأدوية والإنسولين وفق الحالة الصحية، وتفضيل وجبات متوازنة تحتوي على ألياف وبروتين وكربوهيدرات معقدة، وتجنب المحفزات التي تزيد العطش والجفاف، مع شرب كميات كافية من الماء وتناول الإفطار تدريجيًا بكسر الصيام بتمرة وماء ثم وجبة متوازنة.
7 أعراض مبكرة لمرض التهاب الأمعاء لا ينبغي تجاهلها
تظهر أعراض مبكرة مثل ألم بطني مستمر وتغير في عادات الإخراج من إمساك إلى إسهال وفقدان وزن غير مبرر وتعب مستمر ودم في البراز، وتستوجب مراجعة طبية وتقييمات مثل فحوص الدم والتنظير وفق التوجيه الطبي، مع الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب الأطعمة المسببة للحالة وتلقي العلاج المناسب بالشكل المختص.
علامات تحذيرية لانسداد شرايين الساق لا تتجاهلها
تشير العلامات إلى ألم عند المشي يعرف بمتلازمة الألم المتقطع، يزول عند الراحة، مع تغير في لون أو دفء أو برودة الساق، وخدر أو ضعف في الساق أحيانًا، وتراجع النبض في الشريان المصاب، وتستلزم تقييمًا طبيًا فوريًا لأنها قد تعكس انسدادًا أو جلطة تهدد الساق أو الصحة العامة، وتكون الوقاية من خلال السيطرة على عوامل الخطر كالضغط والكولسترول والدخين ونشاط بدني منتظم وتغذية صحية.
5 أطعمة تجنبها على السحور.. تزيد الشعور بالعطش والإرهاق فى الصيام
يُنصح بتجنب الأطعمة عالية الملح والسكر والدهون المشبعة والمقليات والمشروبات المحتوية على نسب كبيرة من الكافيين والسكريات البسيطة لأنها تزيد العطش وتسبب إرهاقًا خلال ساعات الصيام، وبدلاً منها يفضل اختيار سحور متوازن يضم بروتينًا مع مصدر كربوهيدرات بطيء الامتصاص وخضروات وفواكه، مع شرب كميات كافية من الماء والتقليل من الأطعمة المصنعة والمقلية.
لو هتروح الجيم في رمضان.. اعرف النظام الغذائى المناسب
ينصح بتخطيط غذائي يواكب التمارين في رمضان، فيشمل تناول وجبة خفيفة قبل التمرين تحتوي على كربوهيدرات بسيطة وبروتين قليل، مع تجنب التمارين الشاقة خلال ساعات الصيام الطويلة، والحرص على تناول الماء والسوائل بين الإفطار والسحور، وبعد التمرين اختيار وجبة متوازنة تحتوي على بروتين وكربوهيدات وخضروات، مع توزيع مواعيد التدريب بما يتناسب مع مستوى الطاقة وتجنب الأطعمة الثقيلة قبل وبعد التمرين، كما يجب مراجعة الطبيب لتعديل أدوية مرضى السكري إذا لزم الأمر.
مائدة السحور الصحية.. غذاء متوازن يحميك من العطش والإجهاد أثناء الصيام
تُبرز مائدة السحور الصحية ضرورة توفير مزيج من البروتين والكربوهيدرات كاملة الألياف مع الخضروات والفواكه، وتناول كمية كافية من الماء والسوائل، والابتعاد عن الإفراط في الملح والتوابل الحارة لتقليل العطش، وتوزيع الوجبة بشكل يحقق الشبع ويقلل الإجهاد أثناء ساعات الصيام، مع الحفاظ على التنوع الغذائي وتناسب الكميات مع العمر والنشاط اليومي.
حالة والد نور فى مسلسل اتنين غيرنا.. أسباب الإصابة بالجلطة وكيفية تفاديها
تُبرز الأسباب الشائعة للجلطة بما فيها ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكولسترول وقلة الحركة والتدخين وتاريخ عائلي، وتؤكد أهمية الوقاية من خلال تعديل نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة نشاط بدني منتظم، والتحكم في عوامل الخطر، والتعرف المبكر على علامات الإنذار وتلقي العلاج المناسب مبكرًا، مع استشارة طبية لإدارة الحالات القلبية والوعائية وتجنب العوامل التي تزيد من خطر التجلط والانسداد.
