أولاد الراعي.. نهاية الحلقة الثانية وتداعياتها
يُعرض المسلسل ضمن مسلسلات رمضان على CBC وقنوات CBC Drama وDMC ومنصة Watch it الرقمية، وتدور الأحداث بنقل نجل موسى، الذي يجسده خالد الصاوي، إلى المستشفى في محاولة لإسعافه، فيما حضرت زوجته فايقة، التي تؤديها نرمين الفقي.
ولكن انتهى الأمر بوفاته، وهذا موقف قد يواجهه البعض في الحياة الواقعية، ولتجاوز هذه المرحلة يمكن اتباع عدة نصائح للتعامل مع فقدان الأحباء كما أورد موقع pinkvilla.
وذكرت مصادر مثل pinkvilla أن فقدان الأحباء قد يتكرر في الواقع، لذا صممت النقاط التالية للمساعدة في التعامل مع الحزن وفقدان شخص عزيز.
نصائح للتعامل مع فقدان الأحباء
اعترف بمشاعرك: اعترف بحقيقة مشاعرك من حزن وغضب وارتباك وإرهاق دون إصدار أحكام على نفسك حتى تتخلص من هذه المشاعر التي تحملها بداخلك.
اطلب الدعم: تواصل مع أصدقائك الموثوقين أو أفراد عائلتك أو مجموعات الدعم لمشاركة مشاعرك الحزينة خلال هذه الفترة.
اعتني بصحتك: حافظ على روتين يومي، وتناول وجبات صحية، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وانخرط في تمارين رياضية خفيفة مثل المشي لتقلل شعورك بالتوتر.
تجنب القرارات الكبيرة: يُنصح بتجنب إجراء تغييرات كبيرة في حياتك، مثل الانتقال أو تغيير الوظائف، لمدة عام تقريبًا بعد خسارة كبيرة.
التعبير عن المشاعر: استخدم منافذ إبداعية لتعبر من خلالها عن مشاعرك مثل الكتابة، أو تدوين اليوميات، أو الرسم، أو الاستماع إلى الموسيقى.
إنشاء تذكارات: كرم ذكرى أحبائك من خلال إنشاء تذكارات، أو زراعة الأشجار، خاصة خلال الأعياد أو الذكرى السنوية.
كن صبوراً: افهم أن الحزن لا يسير في خط مستقيم وليس له جدول زمني محدد، لذلك كن صبوراً حتى تتجاوز هذه المرحلة.
متى يجب عليك طلب المساعدة؟ إذا شعرت أن الحزن لا يزول، أو إذا كنت تواجه صعوبة في أداء المهام اليومية، ففكر في التواصل مع مستشار أو معالج نفسي متخصص.
