مسلسل عين سحرية.. كيف تنسى الحبيب؟
اقبل الواقع بعد الانفصال وتعرّف على مشاعرك بما فيها الحزن والارتباك، فالتقبل يمنحك مساحة لبدء الشفاء وتحديد خطوات واقعية لاستعادة توازنك.
ابدأ بوضع خطط جديدة لحياتك، سواء بمفردك أو مع أشخاص جدد، وإذا وجدت صعوبة في تقبّل الفقدة فاستعن بمساعدة أخصائي نفسي يساعدك على تنظيم مشاعرك وتوجيهك نحو التعافي.
ازل كل شيء يذكرك بالعلاقة من حياتك مثل الصور والهديا والرسائل، فإزالة هذه الإشارات يساعدك على مواجهة الواقع وعدم الانغماس في الماضي.
قطع الاتصال بالحبيب عبر وسائل التواصل حتى لا تتسبب بانتكاسات عاطفية أو ترديد الاتصالات التي تحبطك وتؤخر التعافي.
احترم مشاعرك واسمح لها بالوجود والتعبير، فالتعبير العلني عن الحب المتبقي يساعدك في تقبّل الواقع وعدم كبت المشاعر التي تحتاجها للانطلاق في المسار الجديد.
استعن بشبكة الدعم من الأصدقاء والعائلة وشاركهم تجربتك واطلب مساندتهم ورأيهم الصادق، فالدعم الاجتماعي يعزز صحتك النفسية ويخفف من أثر الانفصال.
ركز على نفسك وصحتك عبر تخصيص وقت للعناية الذاتية وممارسة الرياضة والتواصل مع الطبيعة وتدوين مشاعرك، فهذه العادات تقودك لبناء ثقة بالنفس وتحقيق السلام الداخلي.
