مسلسل اتنين غيرنا: الطريقة الصحيحة للتعامل مع مشاعر الفقد لتجاوز الأزمة

تتصاعد المعاناة النفسية لنور بعد وفاة والدها في الحلقة الثانية من مسلسل اتنين غيرنا، وتتعرض لطردها من جانب شقيقها من العزاء وتتحوّل ضغوط العمل في مجال الفن إلى عبء يرهقها ويصل إلى حد الانهيار، فتلجأ إلى المهدئات وتظهر آثار ذلك في تدهور حالتها النفسية مع استمرار الضغوط العائلية والعملية.

تتوالى أحداث المسلسل وتبرز معاناة نور من تردٍّ نفسي نتيجة الفقد والانتقادات العائلية، حيث تعاني من ضغوط دائمة بسبب اختيارها دخول عالم الفن وتتعرض لضغوط إضافية مع وفاة والدها، وهو ما أدى إلى انهيارها وتفاقم حالتها.

مراحل الحزن الخمس

رغم أن الحزن نتيجة الفقدان جزء لا مفر منه من الحياة، إلا أن هناك إطاراً يشرح كيفية التعامل مع الألم، وهو يتضمن الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب والقبول، وتذكّر أن الناس قد يمرّون بمراحل مختلفة وبغير ترتيب محدد، فليس من الضروري أن تمر بكلها أو بنفس التسلسل المتعارف عليه.

كيفية التعامل مع مشاعر الحزن

إيجاد الدعم في ظروف الحزن مهم، فاستشر الأصدقاء وأفراد العائلة وتقرّب منهم وشاركهم وقتك وتقبّل المساعدة المقدّمة، واعلم أن المواساة قد تكون محرجة في بعض الأحيان لكن وجود من يفهمك يساعد كثيراً، كما قد تكون المشاركة في مجموعة دعم مفيدة وتُخفف عنك الشعور بالوحدة.

تحدث إلى معالج نفسي إذا شعرت بأن حزنك يفوق طاقتك، فالمعالج المتخصص يمكنه مساعدتك في تجاوز المشاعر القوية وتخطي العوائق التي تعيق التفاعل الصحي مع الفقدان.

احذر من كيفية استخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي، فبينما يمكن أن تكون وسيلة إعلام عن فقدك وطلب الدعم، قد تجلب أيضاً تعليقات جارحة أو مسيئة أو مسيئة.

اعتني بنفسك أثناء فترة الحزن

واجه مشاعرك بصراحة، فالكبت الطويل لا يؤدي إلى الشفاء، كما أن الحفاظ على الروتين والاهتمام بالهوايات والأنشطة التي تجلب لك السعادة يساعد في تقبّل الخسارة، وتذكر أن الحزن جزء خاص بك ولا يجوز لأحد أن يفرض عليك مواعيد المضي قدمًا.

اعتنِ صحتك البدنية لأنها ترتبط بالصحة النفسية، فاحرص على النوم الكافي وتناول طعاماً صحياً وممارسة الرياضة للتخفيف من التوتر ولتعزيز قدرتك على التعامل مع المشاعر.

مواعيد عرض اتنين غيرنا

يعرض مسلسل اتنين غيرنا حصرياً على قناة ON في تمام الساعة 7 مساءً، وتعاد الحلقة في تمام الساعة 5:15 صباحاً، والإعادة الثانية عند الثانية ظهراً في اليوم التالي. كما يعرض على قناة ON دراما في تمام الساعة 9:45 مساءً، والإعادة الأولى في الساعة 2:45 صباحاً والإعادة الثانية في الساعة 7:45 مساءً.