مسلسل كلهم بيحبوا مودي.. نصائح للتغلب على الغيرة
حدد نقاط ضعفك واحصل على جذور المشكلة من أين تنبع المشاعر السلبية، فالتدوين الذاتي للأفكار أو التحدث مع معالج نفسي يساعدك في التحكم في الغيرة أو تقليلها.
شارك في العلاج، فالغيرة موضوع معقد ولذا يصعب مناقشتها مع شريكك، فلا تيأس إذا لم تسِر الأمور بسلاسة كما تأمل، فبإمكان أخصائي العلاقات الزوجية مساعدة الطرفين على التواصل بشكل أفضل وبناء الثقة والتفاهم.
تحدى أفكارك السلبية، فحديثك الداخلي يلعب دورًا كبيرًا في مشاعر الغيرة. قد تغرقك الأفكار التي تدفعك إلى التصرف بانفعال، فلا تستسلم لها، واجه صوتك الداخلي الناقد وهذا ما يفيدك أنت وشريكك.
تحدثوا عن الأمر، فإذا لم تستطع كبح مشاعر الغيرة فأخبر شريكك بها، فالحوار معه أكثر فائدة من محاولة السيطرة على المشاعر أو انتقادها.
تذكّر أن الغيرة شعور من صنع الإنسان، فلا يعني وجود شكوك حول خيانة الشريك بالضرورة أنه يخونك، حاول أن تحافظ على هدوئك ودع هذا الشعور يمر.
