يواجه صيام شهر رمضان تحديات صحية لبعض الفئات، خاصة مرضى السكر واضطرابات في مستويات السكر في الدم، مما يستلزم متابعة ووعي صحي للتعامل مع هذه الحالات بشكل آمن.
يحدث هبوط السكر عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم عن معدلاته الطبيعية نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، وعدم التوازن بين الأدوية والجرعات وبين نوع الغذاء المتناول، إضافة إلى بذل مجهود بدني زائد خلال ساعات الصيام.
وتظهر علامات الهبوط عادة تدريجيًا وتشتمل على الشعور بالجوع الشديد، والدوران، والصداع، والتعرق البارد، ورعشة اليدين، وتسارع ضربات القلب، والشعور بالقلق وعدم التركيز، وفي الحالات الشديدة قد يصل الأمر إلى الإغماء أو فقدان الوعي، وقد يخلط البعض بين هذه الأعراض وتعب الصيام اليومي ما يجعل التعامل مع الحالة متأخرًا في بعض الأحيان.
أسباب حدوث هبوط في مستويات سكر الدم أثناء الصيام
يحدث الهبوط عندما ينخفض الجلوكوز عن معدلاته نتيجة الامتناع عن الطعام لساعات طويلة، أو عدم التوازن بين الجرعات الدوائية وتناول الطعام، بالإضافة إلى بذل مجهود بدني زائد خلال ساعات الصيام.
أعراض هبوط السكر أثناء الصيام
تبدأ العلامات غالبًا تدريجيًا وتضم الشعور بالجوع الشديد والدوران والصداع والتعرق البارد ورعشة اليدين وتسارع ضربات القلب والقلق وعدم التركيز، وفي الحالات الشديدة قد يصل الأمر إلى الإغماء، وقد يواجه البعض صعوبة في تمييزها عن إرهاق الصيام اليومي.
طرق الوقاية والسيطرة من انخفاض السكر خلال الصيام
وجبة السحور
تبدأ الوقاية من وجبة السحور التي يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الشوفان إلى جانب البروتينات كالفول أو البيض، لأنها تمد الجسم بالطاقة لفترة أطول، كما يُنصح بتجنب السكريات البسيطة في السحور كالمشروبات المحلاة والحلويات لأنها ترفع السكر بسرعة ثم تسبّب هبوطًا مفاجئًا لاحقًا.
وجبة الإفطار
وفي وجبة الإفطار يُفضل كسر الصيام بشكل تدريجي وتجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات المحلاة، كما يُنصح بتأجيل المجهود البدني العنيف إلى ما بعد الإفطار بساعتين على الأقل لتقليل فرص هبوط السكر.
نصائح لمرضى السكري أثناء الصيام
بالنسبة لمرضى السكر، فإن استشارة الطبيب قبل رمضان أمر ضروري، حيث يجب اتباع إرشادات الطبيب لضبط جرعات الأدوية أو الإنسولين بما يتناسب مع نظام الصيام، كما يجب على المريض الإفطار فورًا عند ظهور أعراض هبوط السكر وعدم المجازفة باستكمال الصيام حفاظًا على سلامته.
