يواجه الصيام خلال شهر رمضان تحديًا صحيًا لبعض الفئات، خاصة مرضى السكر. يترافق ذلك مع احتمالية هبوط السكر في الدم أثناء ساعات النهار بسبب الامتناع عن الطعام والشراب لفترة طويلة، وهو ما قد يتحول إلى حالة خطيرة إذا لم يتم اكتشافه والتعامل معه بسرعة.
أسباب حدوث هبوط في مستويات سكر الدم خلال الصيام
يحدث هبوط السكر عندما ينخفض مستوى الجلوكوز في الدم عن معدلاته الطبيعية نتيجة الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة. ويعود ذلك أيضًا إلى عدم التوازن بين الجرعات الدوائية والتناول الغذائي، خاصة عند أفراد يتناولون أدوية مخفضة للسكر أو الإنسولين. وقد يسهم بذل مجهود بدني زائد أثناء الصيام في استهلاك الجسم للطاقة بشكل أسرع مما يؤدي إلى انخفاض السكر. يؤكد الأطباء أهمية التعرف المبكر على العلامات التحذيرية كخطوة وقائية لتجنب المضاعفات.
علامات هبوط السكر أثناء الصيام
تبدأ علامات الهبوط عادة بشكل تدريجي وتشمل الشعور بالجوع الشديد والدوار والصداع والتعرق البارد ورعشة اليدين وتسرع ضربات القلب والشعور بالقلق أو التوتر وعدم القدرة على التركيز، وقد يصل الأمر في الحالات الشديدة إلى الإغماء وفقدان الوعي.
طرق الوقاية والسيطرة من هبوط السكر أثناء الصيام
تبدأ الوقاية من وجبة السحور التي يجب أن تكون متوازنة وتحتوي على الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الشوفان، إلى جانب بروتينات كالفول أو البيض، لأنها تمنح الجسم طاقة لفترة أطول، كما يجب تجنب السكريات البسيطة في السحور مثل المشروبات المحلاة والحلويات لأنها ترفع السكر بسرعة ثم قد تهبطه بشكل مفاجئ.
وفي وجبة الإفطار، يتم كسر الصيام تدريجيًا وتجنب الإفراط في الحلويات والمشروبات المحلاة، كما يُنصح بتأجيل المجهود البدني العنيف حتى موعد لاحق من الإفطار بساعتين لتقليل مخاطر الهبوط.
نصائح لمرضى السكر في الصيام
استشر الطبيب قبل رمضان لضبط جرعات الأدوية أو الإنسولين بما يتناسب مع نظام الصيام، وتابع التوجيهات الخاصة بحالتك. يجب على المريض الإفطار فورًا عند ظهور أعراض هبوط السكر وعدم المخاطرة باستكمال الصيام حفاظًا على سلامته. احرص على الالتزام بالإرشادات الطبية وتعديل الجرعات وفق المستجدات والمتابعة مع المختص بشكل دوري، وابلغ فورًا عن أي علامات غير طبيعية تشعر بها.
