تقبل ذاتك كما أنت
تقبل ذاتك بكل عيوبك ومزاياك من الداخل والخارج، ولا تقارن نفسك بالآخرين أو تسعى لأن تكون نسخة عنهم. فلكل شخص طريقه وظروفه ومواهبه، لذا اعمل على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك بدلًا من مطاردة منافسة غيرك.
عزز ثقتك بنفسك
تذكّر أنك تستحق النجاح والاحترام، واعتمد لغة جسد واثقة وتصرّف بثقة حتى تترسخ الثقة داخلك. كما أن تطوير مهارة تحبها أو التفوق في مجال معين يعزز شعورك بالكفاءة ويرفع تقديرك لذاتك.
ركز على نقاط قوتك
اكتب قائمة بصفاتك الإيجابية وإنجازاتك، وارجع إليها عند شعورك بالإحباط. تذكير نفسك بقيمتك الحقيقية يساعدك على تجاوز اللحظات الصعبة.
تقبل الأيام السيئة
من الطبيعي أن تمر بفترات حزن أو تعب. لا تقسو على نفسك، واطلب الدعم عند الحاجة. المشاعر السلبية مؤقتة، والتعامل معها بوعي يمنعها من السيطرة عليك.
اعتمد نظرة إيجابية للحياة
اعتمد فكرة أن السعادة تتحقق بتوازن الأفكار، وحوّل الأفكار السلبية إلى أخرى أكثر توازنًا، ودرب نفسك على الامتنان لما تملكه. ركّز على جوهرك وإنجازاتك بدلًا من الانشغال برأي الآخرين، فصوتك الداخلي هو الأهم في بناء رضاك عن نفسك.
