تعد فترة الحمل مرحلة تحول فسيولوجي مهمة في حياة المرأة، إذ تتطلب توازنًا دقيقًا بين عناصر غذائية مختلفة لدعم صحة الأم وضمان نمو الجنين بشكل سليم.
تُقَيَّم حالة الحامل الغذائية أثناء المتابعة مع الطبيبة لاكتشاف أي نقص محتمل، فغياب عنصر واحد قد لا يكون مشكلة منفردة بل يطلق سلسلة تفاعلات تؤدي إلى نقص عناصر أخرى مرتبطة به.
وتوضح الدكتورة أن العناصر الغذائية لا تعمل منفردة، فاحتياجات الجسم أثناء الحمل أعلى من المعتاد مما يجعل أي نقص أكثر تأثيرًا. وتُبرز أمثلة أن فيتامين C ليس مضادًا للأكسدة فحسب، بل يسهم في تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية، لذا قد يقلل انخفاضه استفادة الجسم من الحديد حتى مع وجود نظام غذائي غني بالحديد.
فقر الدم أثناء الحمل
يُعد نقص الحديد من أكثر مشكلات الحمل شيوعًا، كما أن نقص حمض الفوليك أو فيتامين B12 قد يسبب أنواعًا مختلفة من فقر الدم ويزيد من التعب ويؤثر سلبًا على نقل الأكسجين في الجسم.
صحة العظام في خطر
يرتبط فيتامين D بامتصاص الكالسيوم بشكل مباشر، وتشير الدراسات إلى أن نقصه مع نقص الكالسيوم قد يؤدي إلى ضعف كثافة العظام لدى الحامل والتأثير سلبًا على نمو الهيكل العظمي للجنين.
المناعة والطاقة
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين D والزنك والبروتين إلى إضعاف المناعة، ما يزيد احتمال الإصابات وتكرارها، وتؤدي هذه العدوى إلى استنزاف مخازن العناصر الغذائية وتؤثر سلبًا على صحة الأم والجنين معًا. كما تلعب فيتامينات B دورًا رئيسيًا في إنتاج الطاقة، وأي نقص في أحدها قد يعطِّل عملية التمثيل الغذائي ويؤدي إلى إرهاق مستمر لا يقتصر على نقص الحديد.
يؤكد الخبراء أن التعامل مع تغذية الحامل يجب أن يكون شاملاً ومتكاملاً، مع تقييم دقيق لمستويات العناصر المختلفة لتفادي سلسلة النواقص التي قد تؤثر على مسار الحمل وصحة الجنين.
