أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال
يتزايد ارتفاع ضغط الدم بين الأطفال والشباب، وأصبح يظهر حتى لدى الأطفال الأصغر سناً، ويرجع ذلك إلى عدة عوامل مثل زيادة معدلات السمنة بسبب سوء التغذية وقلة النشاط البدني، كما أن نمط الحياة الخامل وقلة اللعب في الهواء الطلق وارتفاع استهلاك الملح والأطعمة المصنعة يساهم في رفع الضغط، كما يمكن أن تسهم التوترات اليومية وقلة النوم وأمراض مزمنة مبكرة مثل أمراض الكلى أو الاضطرابات الهرمونية في رفع الضغط.
علامات ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال
تظهر علامات ارتفاع ضغط الدم عادة كأعراض مثل الصداع والدوخة وتشوش الرؤية ونزيف الأنف والتعب وضعف التركيز وضيق التنفس أو ألم في الصدر في الحالات الشديدة. ويؤكد الخبراء أن العديد من الأطفال لا يظهر عليهم أي أعراض، لذلك فإن الفحص المنتظم مهم لاكتشاف المشكلة مبكرًا.
خطوات عملية للحد من ارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والشباب
يتطلب الأمر الوقاية من المضاعفات المستقبلية عبر القياس الدقيق والكشف المبكر، فهذه الخطوات الأساسية تساعد في حماية القلب والكلى في المستقبل. لا بد من إجراء الفحوصات بانتظام لجميع الأطفال، وتحتاج الحالات عالية الخطورة إلى فحوصات أكثر انتظامًا مثل وجود مشاكل في الولادة المبكرة أو أمراض القلب والكلى أو المسالك البولية أو السكري والسمنة. تستخدم البروتوكولات والأجهزة الموثوقة لضمان دقة النتائج. تتضمن التغييرات الغذائية تناول فواكه وخضراوات وحبوب كاملة، واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وتفضيل الدهون الصحية، مع تقليل الملح والأطعمة المصنعة ورقائق البطاطس والوجبات السريعة وتجنب المشروبات السكرية واستبدالها بالماء أو المشروبات غير المحلاة، مع شرب كمية كافية من الماء. يوصى بنشاط بدني يومي من متوسط إلى قوي لمدة 60 دقيقة على الأقل، وإدارة التوتر بممارسة اليقظة الذهنية أو اليوغا، والحفاظ على وزن صحي من خلال تنظيم كمية الطعام. يجب أن يشاركَ أفراد الأسرة في تبني هذه التغييرات لضمان نجاحها، ويُقلل وقت الشاشة إلى أقل من ساعتين يوميًا، ويحصل الطفل على نوم كافٍ يتراوح بين 8 و11 ساعة ليلةً حسب العمر.
