تمثل فترة الحمل مرحلة تشهد تغيرات فسيولوجية هائلة تتطلب تفاعلًا معقدًا بين العناصر الغذائية لدعم الأم والجنين النامي، لذلك فإن التغذية ضرورية للحوامل لضمان حمل صحي ونمو مثالي للجنين.
فعند متابعة الحامل مع طبيب النساء والتوليد، يلاحظ الطبيب أحيانًا وجود نقص في التغذية، إذ يمكن لنقص عنصر غذائي واحد أن يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص أو استخدام بقية العناصر، خصوصًا مع ارتفاع الاحتياجات الغذائية خلال الحمل.
كيف يؤدي نقص عنصر غذائي واحد إلى تقليل فعالية بقية العناصر؟
يؤكد أطباء النساء والتوليد أن العناصر الغذائية لا تعمل بمعزل عن بعضها، بل تعتمد على بعضها البعض، فإذا فُقد عنصر غذائي أساسي واحد قد يتسرب أثره إلى بقية العناصر. فمثلاً، يعتبر فيتامين سي مسؤولًا عن تعزيز امتصاص الحديد من المصادر النباتية، لذلك يظل النظام الغذائي الغني بالحديد غير كاف إذا كان مستوى فيتامين سي منخفضًا.
وبالمثل يلعب فيتامين د دورًا حيويًا في امتصاص الكالسيوم، فحين تكون مستويات فيتامين د منخفضة لا يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم بفعالية، ما يضعف صحة العظام لدى الأم ونمو العظام لدى الجنين، حتى لو كان استهلاك الكالسيوم كافيًا.
سلسلة حالات نقص العناصر الغذائية أثناء الحمل
فقر الدم: نقص الحديد شائع، وقد يزداد سوءًا مع نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب12، ما يزيد التعب ويقلل قدرة الدم على نقل الأكسجين. كما أن انخفاض فيتامين سي يعوق امتصاص الحديد من الغذاء، فالتكامل بين هذه العناصر يمنع حلاً بحد ذاته.
مشكلات صحّة العظام: نقص فيتامين د يؤثر مباشرة في امتصاص الكالسيوم، فوجود نقص في فيتامين د يجعل الجسم غير قادر على امتصاص الكالسيوم بشكل كافٍ، ما يعرض الأم لخطر ضعف كثافة العظام ويؤثر في نمو عظام الجنين.
المناعة ونقص العناصر الغذائية: نقص فيتامين د وال zinc والبروتين معًا يمكن أن يضعف المناعة، وتصبح الحامل أكثر عرضة للعدوى، وهذا قد يستنزف مخزوناتها من العناصر الغذائية ويؤثر سلبًا على صحتها ونمو الجنين.
نقص إنتاج الطاقة: تحتوي فيتامينات ب على دور أساسي في إنتاج الطاقة من الغذاء، ونقص أحدها يعيق مسار الإنتاج ويؤدي إلى إرهاق مستمر لا يقتصر على نقص الحديد.
كيف يؤثر نقص العناصر الغذائية على صحة الأم والجنين؟
تؤدي هذه النواقص إلى آثار سلبية متزايدة، فالأم قد تمر بإرهاق حاد وضعف المناعة وزيادة المخاطر خلال الحمل والولادة، بينما يعاني الجنين من ضعف النمو والتطور الإدراكي ومشكلات المناعة، وتكون هناك احتمالات لمشكلات صحية مدى الحياة مرتبطة بتراكم النقص الغذائي.
