أثر نقص عنصر غذائي واحد على فاعلية العناصر الأخرى أثناء الحمل
يؤكد أطباء النساء والتوليد أن التغذية أثناء الحمل ليست مسألة عنصر واحد بل شبكة تفاعل بين مغذيات؛ ففقدان عنصر أساسي واحد قد يعيق استفادة الجسم من بقية المغذيات في فترة تصبح فيها الاحتياجات الغذائية عالية.
يتضح أن فيتامين سي ليس مضاد أكسدة فحسب بل يعزز امتصاص الحديد من المصادر النباتية؛ بدون كمية كافية من فيتامين سي قد لا يكون النظام الغذائي الغني بالحديد كافيًا لمنع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في امتصاص الكالسيوم؛ إذا كان مستوى فيتامين د منخفضًا يصعب امتصاص الكالسيوم حتى لو كان استهلاكك للكالسيوم كافيًا، وهو ما يبرز أن نقص عنصر واحد يقلل من فاعلية عناصر أخرى في البناء العظمي.
فقر الدم
يظهر أن نقص الحديد شائع، وفي الحمل قد يتفاقم مع نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب12؛ كما أن انخفاض فيتامين سي يمكن أن يعيق امتصاص الحديد ويزيد المشكلة عند الجمع مع هذه النواقص.
مشكلات صحة العظام
يؤثر نقص فيتامين د على امتصاص الكالسيوم بشكل مباشر، لذا قد يؤدي انخفاضه إلى ضعف كثافة العظام للأم وضعف نمو عظام الجنين.
المناعة ونقص العناصر الغذائية
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د والزنك والبروتين مجتمعة إلى إضعاف جهاز المناعة، فتصبح الحامل أكثر عرضة للعدوى وتتعرض لصحة غذائية أضعف وتقل مخازنها من العناصر اللازمة لنمو الجنين.
نقص إنتاج الطاقة
تعد فيتامينات ب أساسية لعملية إنتاج الطاقة، فوجود نقص في أحدها يعرقل مسار التمثيل الغذائي ويُحدث إرهاقًا مستمرًا إضافيًا إلى جانب تأثيرات نقص الحديد.
كيف تؤثر هذه النواقص على صحة الأم والجنين؟
تزيد النواقص المترابطة من آثارها السلبية، فالأم قد تعاني من إرهاق شديد وضعف مناعة وتزايد المخاطر أثناء الحمل والولادة، أما الجنين فالنقص المرتبط مثل أوميغا-3، الكولين، اليود وغيرها قد يؤدي إلى ضعف النمو والتطور الإدراكي وجهاز مناعي ضعيف وقد يظهر لاحقًا بمشكلات صحية مدى الحياة.
