تشكو الكثير من النساء من إحساس حارق يمتد من أعلى البطن إلى خلف عظمة الصدر أثناء الحمل، وهذه الظاهرة لا تقتصر على نوع الطعام بل تتداخل فيها التغيرات الهرمونية والضغط الميكانيكي الناتج عن نمو الرحم الذي يدفع محتوى المعدة إلى الأعلى نحو المريء.
تشير معلومات منشورة عن موقع Tua Saúde إلى أن التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل تؤدي إلى ارتخاء العضلات الملساء، بما في ذلك العضلة المسؤولة عن منع ارتجاع الحمض، ومع ازدياد حجم الرحم يزداد الضغط على المعدة، فترتفع الحمض إلى المريء وتزداد نوبات الحرقان خاصة في الثلثين الثاني والثالث من الحمل.
لماذا تزداد الحموضة أثناء الحمل
يؤدي ارتفاع مستوى هرمون البروجيستيرون إلى ارتخاء العضلات الملساء، ومنها العضلة التي تفصل المعدة عن المريء، بينما يضغط الرحم المتنامي على المعدة ويدفع محتوياتها إلى الأعلى. كما أن الوجبات الدسمة والكافيين وشرب كميات كبيرة من الماء أثناء الأكل قد تزيد الأعراض.
أطعمة تساعد على تهدئة الحموضة
الحليب قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي قد يخفف الحرقان بشكل مؤقت، إذ يعمل على معادلة جزء من الحمض وتلطيف جدار المعدة.
التفاح والكمثرى يحتويان أليافاً ومركبات تساهم في تنظيم درجة الحموضة في المعدة، ويمكن تناولها مع القشرة عند الشعور بالانزعاج.
الأطعمة الباردة والمشروبات الباردة تمنح راحة سريعة حين تُستهلك ببطء وتقلل التهيج.
البسكويت الجاف يمتص جزءاً من الحمض الزائد في المعدة ويخفف الإحساس بالحرقان عند تناوله باعتدال بين الوجبات.
الموز مع العسل يساعدان في دعم بطانة الجهاز الهضمي وتخفيف الالتهاب، فيمكن أن يكونا خياراً مفيداً لبعض النساء الحوامل.
عصير البطاطس الطازج يحتوي على مركبات قلوية تساهم في تقليل أثر الحمض المرتفع، وقد أظهرت بعض الدراسات فائدة في بعض حالات عسر الهضم.
تعديلات سلوكية تقلل الأعراض
تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة يساعد في تقليل الضغط على المعدة.
تجنّبي الاستلقاء مباشرة بعد الأكل ويفضّل الانتظار ساعتين على الأقل قبل النوم أو الاستلقاء.
رفع مستوى الرأس أثناء النوم قليلاً يمكن أن يقلل الارتجاع الليلي.
قللِ الدهون والتوابل الحارة من النظام الغذائي، وتجنّبي شرب كميات كبيرة من الماء أثناء الوجبة.
متى يُستخدم العلاج الدوائي
إذا لم تحقق الوسائل الغذائية والسلوكية تحسناً كافياً، قد يوصي الطبيب بأدوية تعاكس الحمض أو تقلل إفراز الحمض، ويتم اختيار الدواء بناءً على تقييم دقيق يراعي سلامة الأم والجنين، ولا يجوز تناول أي دواء دون استشارة مختص خلال الحمل.
حالات تستدعي مراجعة الطبيب
ألم شديد لا يتحسن بالطرق المنزلية يستدعي زيارة الطبيب.
صعوبة في البلع أو قيء متكرر قد يصاحبه دم أو فقدان وزن ملحوظ يتطلب التقييم الطبي لاستبعاد مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
