علامات مبكرة في القدم ترتبط بارتفاع السكر في الدم
تظهر علامات بسيطة في القدمين قد تكون مؤشرًا مبكرًا على ارتفاع السكر في الدم، فالمكان يتأثر بسرعة بتغيرات السكر نظرًا لطبيعته الدقيقة من الأوعية الدموية والأعصاب.
من بين الأعراض الشائعة بدايةً وجود تنميل خفيف أو وخز كالإبر في القدمين، خاصة ليلاً. قد يُفسَّر الأمر عادةً بجلوس طويل أو نقص فيتامينات، ولكنه قد يشير إلى ما يُعرف باعتلال الأعصاب السكري مع مرور الوقت.
عند استمرار ارتفاع مستوى السكر، يبدأ التأثير على الأعصاب الدقيقة في الأطراف، فيتطور الأمر من وخز بسيط إلى نقص إحساس تدريجي.
تمتاز القدم بجفاف شديد في الجلد بشكل غير معتاد، خاصة في الكعبين، مع ظهور تشققات متكررة لا تتحسن بسهولة. يؤدي ارتفاع السكر إلى تقليل ترطيب الجلد والتأثير على الغدد العرقية، ما يفاقم الجفاف.
إذا لاحظت أن كريمات الترطيب لم تعد فعّالة كما في السابق، فقد يكون من المفيد فحص مستوى السكر في الدم.
يمكن أن تتأخر التئام جروح بسيطة كجرح من الحذاء أو خدش خفيف، بسبب أثر ارتفاع السكر على الدورة الدموية وضعف المقاومة للعدوى.
قد تتغير ألوان الجلد أو تشعرين برودة في القدمين نتيجة ضعف تدفق الدم، وتظهر هذه التغيرات في البداية بشكل خفيف لكنها مؤشر يستدعي الانتباه خاصة مع وجود أعراض أخرى مثل العطش الشديد أو التبول المتكرر.
لماذا تظهر أعراض السكري في القدم أولاً؟
تُعَد القدم أبعد عن القلب نسبيًا وتعتمد على شبكة دقيقة من الأوعية الدموية والأعصاب، فخلل في مستوى السكر يؤثر عليها بسرعة، لذا تعتبر مرآة مبكرة لصحة الدورة الدموية والأعصاب.
لذلك يُنصح بفحص القدمين يوميًا لاكتشاف أي تغير مبكر قبل تطور المضاعفات.
متى يجب إجراء تحليل السكر؟
عند ملاحظة أحد الأعراض مع وجود عوامل خطر مثل زيادة الوزن، تاريخ عائلي للسكري، الخمول وقلة الحركة، ارتفاع ضغط الدم، أو متلازمة تكيس المبايض، يُفضل إجراء تحليل سكر صائم وتحليل تراكمي للاطمئنان.
كيف تحمين قدميك؟
افحصي قدميك يوميًا تحت إضاءة جيدة.
احرصي على ترطيب الجلد بانتظام.
ارتدي أحذية مريحة.
قصي الأظافر بحذر.
تحكمي في مستوى السكر عبر اتباع نظام غذائي صحي.
