تواجه اليوم الجمعة عاصفة ترابية قوية تقلبات في الطقس وتُشكل تحديًا صحيًا، خاصة لمن يضطرون للخروج من منازلهم لقضاء مصالح ضرورية، لذلك يجب اتخاذ إجراءات وقائية مكثفة لحماية الجهاز التنفسي والعيون والجلد.
قبل الخروج، راقب النشرة الجوية لمعرفة أوقات ذروة الرياح وتجنب الخروج في فترات الشدة، وإن كان النزول ضروريًا، ارتدِ كمامة طبية محكمة أو كمامة عالية الكفاءة وتأكد من تغطية الأنف والفم بشكل كامل، كما يُستحسن ارتداء نظارة لحماية العينين من الغبار.
تجنب الأماكن المفتوحة قدر الإمكان
تجنب الخروج إلى الأماكن المفتوحة قدر الإمكان وابتعد عن مصادر الأتربة المباشرة، وتجنب لمس الوجه باليدين؛ فذلك يقلل من دخول الغبار والميكروبات إلى الجهاز التنفسي والعيون. إذا شعرت بضيق في التنفس أو كحة مستمرة، يجب الانتقال إلى مكان مغلق بسرعة.
اختيار الملابس المناسبة
ارتدِ ملابس قطنية طويلة الأكمام وتغطِّ الرأس بقبعة أو وشاح خفيف لتقليل تعرض الجلد للغبار، وهذا يساعد في تقليل تهيّج البشرة وتراكم الغبار على الشعر.
نصائح لقائدي السيارات
إغلاق النوافذ وتفعيل وضع تدوير الهواء داخل المركبة، والقيادة بحذر بسبب انخفاض الرؤية الناتج عن العاصفة الترابية.
إجراءات ما بعد العودة إلى المنزل
عند الوصول، غيّر ملابسك وغسل يديك جيدًا بالماء والصابون، ويفضَّل الاستحمام لتنظيف الجسم والشعر من التراب، كما ينصح بغسل الأنف بمحلول ملحي لتنظيف مجرى التنفّس، خاصة لمن يعانون من الحساسية الأنفية أو الجيوب الأنفية.
شرب السوائل وتقوية المناعة
اشرب الكثير من الماء والسوائل الدافئة لتلطيف الحلق وتجنب الجفاف الناتج عن استنشاق الهواء المغبّش، كما يفضل تناول أطعمة غنية بفيتامين C والراحة الكافية. الالتزام بهذه الإجراءات يحمي من المضاعفات الصحية، خاصة عندما تكون الخروج ضرورة لا يمكن تأجيلها.
