زعابيب أمشير: إرشادات للتعامل مع الغبار لمرضى الحساسية

انذار الطقس وحالة الأتربة

تعلن الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية غدًا الجمعة.

تشهد البلاد نشاط رياح قوية تتراوح سرعتها بين 50 و60 كم/س في أغلب الأنحاء وتكون مثيرة للرمال والأتربة.

يواجه مرضى الحساسية مشاكل صحية أكثر في الطقس الملئ بالأتربة خلال شهر أمشير.

ينشر هذا التقرير نصائح للتعامل مع الأتربة وفق معلومات من مصادر طبية موثوقة.

قد تتسبب العواصف الترابية في مشكلات تنفّس وتهيج العين ومشاكل في الجلد والأنف والحلق.

نصائح الوقاية من الأتربة في المنزل وخارجه

أغلق منزلك بشكل كامل مع إغلاق النوافذ والأبواب أثناء الأجواء العاصفة لمنع دخول الغبار.

استخدم أجهزة تنقية الهواء والفلاتر، وشغّل فلتر HEPA لحجز الغبار والمواد المسببة للحساسية، وغيّر فلاتر التكييف كل ثلاثة أشهر.”

نظّف الأسطح جيدًا باستخدام ممسحة مبللة أو قطعة قماش رطبة لتقليل إثارة الغبار في الهواء.

استخدم مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA مرتين أسبوعيًا لضمان إزالة الجسيمات من الأرضية والستائر.

احرص على العناية بغرفة النوم: غلّف المراتب والوسائد والألحفة بأغطية مضادة للحساسية، واستخدم أغطية الفراش واغسلها أسبوعيًا بماء ساخن لإيقاف عث الغبار، واحتفظ بالرطوبة أقل من 50% مع استخدام مزيل الرطوبة عند الحاجة.

الحماية من العوامل الخارجية

قلل من وقتك في الخارج أثناء الرياح القوية أو الأجواء المغبرة.

ارتدِ كمامة من نوع N95 عند الخروج، أو كمامة مزودة بفلتر عالي الجودة لحماية جهازك التنفسي.

احمِ عينيك وجلْدك بارتداء نظارات واقية أو نظارات شمسية.

التنظيف الفوري بعد العودة: اغسل يديك ووجهك وأنفك فورًا واستحم لإزالة جزيئات الغبار من شعرك وجلدك.

تجنب تجفيف الغسيل في الخارج لتجنب تراكم الغبار على الملابس.

نصائح صحية وعلاجية لمرضى الحساسية

يمكن أن تخفّف مضادات الهيستامين التي تُباع بدون وصفة وبخاخات الكورتيكوستيرويد الأنفية من العطس والحكة والاحتقان.

استخدم بخاخ محلول ملحي لغسل ممرات أنفك وإزالة مسببات الحساسية.

احرص على شرب الماء بكثرة للحفاظ على رطوبة الحلق والأغشية المخاطية.

استشر طبيبًا إذا استمرت الأعراض للحصول على علاج مخصص، مثل العلاج المناعي إذا لزم الأمر.

ما يجب تجنبه

تجنب ركوب السيارة مع بقاء النوافذ مفتوحة أثناء الهبّات الترابية.

تجنب التدخين في الأماكن المغلقة، فهو يفاقم حساسية الجهاز التنفسي.

لا تفرك عينك إذا دخل الغبار فيها؛ استخدم الماء لغسلها.