إفطار ثابت.. وغداء شبه غائب
يبدأ يومه بإفطار ثابت، إذ لا يبدأ نشاطه قبل تناول وجبة الإفطار، بينما غالبًا ما يتخطّى وجبة الغداء ويعتمد العشاء في وقت متأخر قد يصل إلى العاشرة مساءً بسبب التزامات العمل. يحب الملك زراعة الخضراوات منذ صغره، وهو ما يعكس ارتباطه بنظام غذائي بسيط ومتوازن قائم على منتجاته ومزرعته. يحذر أخصائي تغذية من أن تخطي الغداء قد لا يناسب الجميع، لذا تصبح جودة الإفطار والعشاء مهمة خصوصًا مع تناول الطعام في ساعات الليل.
نصف أفوكادو في الظهيرة
ذكرَت ميل أون صنداي في 2024 أن الملك بدأ مؤخرًا في تناول نصف حبة أفوكادو خلال منتصف النهار لمنحه طاقة إضافية أثناء خضوعه للعلاج من السرطان ومواجهة جدول أعماله المكثف. الأفوكادو من الأغذية الغنية بالدهون الصحية المفيدة للقلب، إلى جانب الألياف والبوتاسيوم وعدد من الفيتامينات الأساسية.
كرتونة الإفطار ترافقه في السفر
في مقر إقامته الرئيسي بـ هايغروف، يتناول إفطاراً بسيطاً لكنه غني بالعناصر الغذائية، أما خلال السفر فحرصه على اصطحاب صندوق الإفطار الخاص به، وهو سلة تحتوي أطعمة مألوفة من المنزل. وبحسب موقع Tasting Table، يبدأ يومه بخبز طازج، والحبوب والموسلي، إضافة إلى منتجات طازجة مثل البرقوق والهليون والبيض، ومعظمها من إنتاج مزرعته في Gloucestershire. ولا يفضل القهوة، ويستبدلها بإبريق من شاي دارجيلنغ مع الحليب.
البيض المسلوق.. طقس ملكي ثابت
تشمل قائمة الإفطار طبقاً ساخناً، إما البيض الأرجنتوي مع الهليون، أو البيض المخبوز بالجبن. وكشف قصر كلارنس سابقاً أن الوصفة المفضلة للملك تتكون من البيض والقشدة والسبانخ ونوعين من الجبن، أبرزها تونورث وأولد وينشستر. كما يعKnown عن الملك حبه للبيض المسلوق لمدة أربع دقائق فقط، لما يحتويه من بروتين عالي الجودة وسعرات حرارية منخفضة، إضافةً إلى فيتامينات مهمة مثل فيتامين B وD.
نظام بسيط.. وصحة طويلة
يرى خبراء التغذية أن اعتماد الملك على الخضراوات الطازجة، خاصة الهليون الغني بالألياف والفيتامينات، يساهم في دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات، وهو ما قد يكون أحد أسرار تمتع العائلة الملكية البريطانية بطول العمر.
