تحذير من رياح خماسينية شديدة خلال أمشير
يتوقع أن تشهد البلاد خلال الساعات القادمة تقلبات جوية حادة تترافق مع رياح قوية محملة بالغبار، وتتصاعد شدتها تدريجيًا لتبلغ ذروتها مع اقتراب نهاية الأسبوع وتحديدًا في يوم الجمعة، ما يستدعي أخذ الحيطة واتباع إجراءات صحية مناسبة للتعامل مع الجو المغبر.
تسبب الأتربة والذرات الدقيقة تدهور جودة الهواء وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والحساسية، كما تمتد آثاره إلى العينين والجلد والأنف والحلق مسببة تهيجًا وردود فعل تحسسية متفاوتة.
يمكن للجسيمات الدقيقة الدخول إلى المجاري التنفسية وتصل إلى الرئتين، وهو ما قد يفاقم أمراض مزمنة مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتزداد المخاطر على فئات معينة من المجتمع.
الفئات الأكثر تأثرًا
تتطلب هذه الأجواء اهتمامًا خاصًا من كبار السن والأطفال والنساء الحوامل ومرضى الجهاز التنفسي والقلب، إضافة إلى العمال الذين يعملون في الهواء الطلق مثل رجال المرور والنظافة والزراعة، ويجب عليهم الالتزام بإجراءات الوقاية الشخصية قدر الإمكان.
إرشادات وقائية داخل المنازل
ينصح بالبقاء داخل المنازل قدر الإمكان والتقليل من دخول الغبار، مع إغلاق الأبواب والنوافذ وإسناد العتبات والفجوات بوسائل عزل بسيطة عند الحاجة لتقليل تسرب الأتربة.
ينبغي تنظيف الأرضيات والأسطح بانتظام بممسحة مبللة لمنع تطاير الغبار داخل المنزل، واستخدام أجهزة الترطيب للحفاظ على رطوبة مناسبة تخفف جفاف الأنف والحلق والجلد، وتفعيل أجهزة تنقية الهواء إن توفرت.
احتياطات ضرورية عند الخروج
عند الضرورة للخروج في هذه الظروف، يجب الالتزام بإجراءات وقائية مشددة مثل ارتداء كمامة صحية عالية الكفاءة مثل N95 أو ما يعادله، واستخدام نظارات واقية لحماية العينين، وغطاء للرأس ومنديل أو شال لتغطية البشرة والشعر، وتجنب فرك العينين إذا دخل الغبار إليها.
يجب غسل اليدين والوجه فور العودة، والمضمضة وتنظيف الأنف، ويفضل الاستحمام وتغيير الملابس لإزالة أي آثار للأتربة.
أهمية الترطيب والتغذية السليمة
يسبب الهواء الجاف جفاف الشفاه والأنف والحلق ويجعلك تشعر بالحكة؛ لذلك ننصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل الصحية للحفاظ على رطوبة الجسم والمجاري التنفسية.
كما يُنصح بتناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات الغنية بالفيتامينات خاصة C وA، لأنها تعزز المناعة وتحافظ على صحة الجهاز التنفسي والجلد وتساهم في مقاومة الالتهابات والتهيجات الناتجة عن الغبار.
