ارتفاع معدل ضربات القلب لدى مشجعي كرة القدم أثناء المباريات النهائية
توضح نتائج دراسة ألمانية أن معدل ضربات القلب يزداد بشكل ملحوظ لدى مشجعي كرة القدم خلال المباريات النهائية، وهو ما يستدعي الانتباه لصحة القلب وتجنب الإجهاد الشديد وإراقة الوقت في نشاطات مرهقة دون استشارة الطبيب، كما يوصى بالإحماء الجسدي قبل النشاط ومراجعة الطبيب في حال وجود أمراض قلبية سابقة أو أعراض غير اعتيادية خلال التتبع الرياضي.
علامات تدل على ضرورة علاج إدمان الألعاب الإلكترونية لدى الأطفال
حدد احتمالية وجود إدمان الألعاب لدى الطفل من خلال علامات مثل زيادة الوقت المخصص للألعاب بشكل مفرط، وتراجع الأداء الدراسي، والانغلاق الاجتماعي، والتغيرات المزاجية، واضطراب النوم أو استبدال الأنشطة الأخرى باللعب، والتوتر عند منع اللعب. ويُساعد ذلك في توجيه الأسرة نحو وضع حدود زمنية واضحة، وتوفير بدائل صحية ونشاطات اجتماعية، والتواصل المفتوح مع الطفل، والاستعانة بمتخصص نفسي إذا لزم الأمر.
علامات السكتة الدماغية الصغرى لا تتجاهلها
تظهر علامات السكتة الدماغية الترسمية الصغرى كنصف جسدي ضعيف، وصدور كلام غير واضح، وفقدان الرؤية أو تشوشها، ودوار شديد، وفقدان التوازن، وصداع شديد مفاجئ. يوصى بالتماس الرعاية الطبية الفورية عند ظهور أي من هذه العلامات حتى لو استمرت لمدة دقائق لأنها تشير إلى اضطراب دماغي يحتاج إلى فحص فوري.
التأثير المحتمل لتعاطي الشاشات في تعلم الجيل الجديد
تشير نتائج بعض الدراسات إلى أن الاعتماد الواسع على التعلم عبر الشاشات قد ينعكس سلباً على بعض مهارات الانتباه والتركيز لدى الجيل الجديد، مع ذلك يبقى علينا تعزيز القراءة والتفاعل الواقعي وتوفير أوقات راحة ومواد تعليمية متنوعة تدعم التطور المعرفي بشكل متوازن.
نصائح لاستعادة التركيز
اعتمد مجموعة من الأساليب الفعالة لاستعادة التركيز، من بينها وضع خطة زمنية محددة للدراسة، وتقليل المشتتات مثل الإشعارات، وممارسة تمارين التنفس والتمارين القصيرة، وتنظيم النوم والوجبات، واستخدام تقنيات تقسيم المهام إلى فترات قصيرة وتحديد أهداف واضحة، مع الالتزام بنظام تمارين خفيفة وتخفيف التوتر لتعزيز التركيز على المدى الطويل.
أساسيات مع الأدوية لمرضى السكر لتجنب المضاعفات
التزم بمواعيد الدواء وفق الوصفة الطبية، راقب مستويات السكر بشكل منتظم، تعرف على الآثار الجانبية وكيفية التصرف عند حدوث تغييرات، راقب تفاعل الدواء مع الغذاء والأنشطة اليومية واستشر الطبيب عند حدوث تغيرات صحية، وطبق خطة غذائية متوازنة مع الدواء لتقليل المضاعفات كالتئام الجروح والعدوى.
أسباب ارتعاش العين وطرق العلاج
تظهر أسباب ارتعاش العين غالباً نتيجة الإجهاد وقلة النوم والتوتر وجفاف العين، بينما قد يعود الأمر إلى الإفراط في تناول الكافيين أو الإجهاد البصري، وتحسين الراحة والترطيب وممارسة تمارين العين وتخفيف التوتر يخفف الأعراض، وللوقاية ينصح بتقليل الكافيين والابتعاد عن السهر الطويل ومراجعة الطبيب عند استمرار الارتعاش أو ازدياده.
السمنة وعلاقتها بالوفيات الناتجة عن العدوى عالميًا
تشير مراجعة حديثة إلى أن السمنة تمثل أحد عوامل الخطر الشائعة المرتبطة بنحو عُشر وفيات العدوى حول العالم، مما يؤكد أهمية الحفاظ على وزن صحي من خلال خيارات غذائية متوازنة، وممارسة نشاط بدني منتظم، والقيام بفحوصات روتينية، والتثقيف الصحي المستمر للحد من مخاطر العدوى ومضاعفاتها من خلال الوقاية والتدخل المبكر.
