أهم فوائد المشمش المجفف
يساعد المشمش المجفف في علاج فقر الدم بفضل احتوائه على الحديد، كما يعزز النحاس عملية امتصاص الحديد في الجسم، وهو ما يدعم إنتاج الهيموغلوبين الضروري خاصة للنساء خلال الدورة الشهرية.
تعزز صحة العيون والجلد بفضل احتوائه نسبًا عالية من البيتا كاروتين وفيتامين أ، ما يساهم في الوقاية من أمراض العيون وتحسين صحة البشرة.
يعزز صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف الغذائية التي تسهل الهضم وتخفف الإمساك وتزيد الشعور بالشبع.
ينظم البوتاسيوم الموجود في المشمش المجفف ضغط الدم، كما تساهم مضادات الأكسدة في حماية القلب من الجذور الحرة.
تقوي العظام عبر توفير المعادن الضرورية مثل البورون والكالسيوم والبوتاسيوم، مما يقي من هشاشة العظام.
يدعم المشمش المجفف صحة الحامل والجنين بتوفير عناصر غذائية حيوية، ويُنصح بتناوله باعتدال نظرًا لارتفاع نسبة السكريات في المجفف.
