تعريف نوبة الهلع
تحدث نوبة الهلع كاستجابة مفرطة للجسم تجاه خطر ظاهر أو توتر شديد، لكنها تدفع إلى شعور خوف شديد فجأة وبلا سبب واضح، مع استجابات جسدية حادة قد تستمر لعدة دقائق وتبلغ ذروتها عادة خلال أقل من عشر دقائق.
تعد نوبات الهلع من الحالات الشائعة، فقد يختبرها جزء من الناس بنوبة واحدة على الأقل في الحياة، وقد تتكرر بشكل متواصل لدى البعض مما قد يساهم في تطور اضطراب الهلع إذا لم تُدار الأعراض بشكل مناسب. قد يرجع سبب بعض النوبات إلى التوتر، إلا أنها قد تحدث أيضًا بشكل مفاجئ دون وجود مثير واضح.
يجد الكثيرون أن النوبات تبدو كتوتر عادي في اللحظة نفسها، ما يجعل الأعراض غير ملاحظة في البداية، وتترّكم التوتر تدريجيًا حتى تقع النوبات فجأة وبشدة. فهم الفرق بين التوتر العادي ونوبة الهلع يساعد في السيطرة عليها بشكل أفضل.
علامات نوبة الهلع
سرعة ضربات القلب وخفقان الصدر
من أكثر العلامات شيوعًا وتثير القلق، حيث يتسارع نبض القلب بشكل حاد خلال النوبة، ويشعر المصاب بأنه قد يصل إلى درجة الانفجار أو التوقف. قد يظهر ذلك إلى جانب ألم في الصدر وشعور بأن النبضات قوية جدًا وتقترب من نوبة قلبية، وتبلغ ذروتها عادة خلال دقائق قليلة.
ضيق التنفس واحساس بالاختناق
يواجه بعض المصابين صعوبة في التنفس أو الإحساس بأن النفس غير كافٍ، ويفضل البعض التنفس العميق أو اليوغا للمساعدة. بينما قد يترافق الذعر مع فرط التنفس أو احساس بأن الهواء غير كافٍ ويحدث اختناق، وهو أمر غير مرتبط بمسبب محدد كالمجهود أو التوتر المزمن.
التعرق والارتعاش
تظهر خلال فترات التوتر الشديد علامات كالتعرق الغزير وبرودة اليدين والارتعاش، وتكون الاستجابات جزءًا من الاستعداد الجسماني للخطر. خلال نوبة الهلع، تزداد التعرق والارتعاش بشكل أقوى وتكون المصاب غير قادر على الثبات في الوقوف أو الحركة لبعض الوقت.
ألم أو ضيق في الصدر
يُصاب بعض المصابين بألم حاد في الصدر قد يشبه ألم الذبحة، مع شعور بعدم راحة يمتد إلى الذراعين أو الفك، وهو اختلاف عن التوتر العادي الذي يسبب ضيقًا بسيطًا فقط في الصدر.
دوخة أو دوار
يُعاني بعض الأشخاص من دوار شديد أو شعور بفقدان التوازن أثناء النوبة، وقد يصاحبه شعور بالانفصال عن الواقع وخز أو تنميل في الأصابع والوجه، وتزول هذه الأعراض غالبًا مع الراحة والتطمين.
الغثيان واضطراب المعدة
يظهر الغثيان أو الإزعاج المعدي كجزء من استجابة القلق، لكن نوبة الهلع قد تسبب نوبات حادة من الغثيان وتقلصات أو رغبة في التقيؤ تتجاوز ما يحدث عادة مع التوتر البسيط.
خوف شديد غير مبرر
ينشأ الخوف المصاحب للنوبة بشكل غير منطقي ومفرط، قد يphpستر الخوف من الموت أو فقدان السيطرة أو الجنون، وهو خوف لا يتناسب مع الواقع ويزول فجأة على عكس القلق المعتاد.
