تشير نوبات الهلع إلى استجابة جسدية مفرطة تجاه الخطر أو التوتر أو الإثارة، وتحدث كخوف شديد يظهر فجأة في غياب خطر حقيقي.
وتُعد هذه النوبات مخيفة جدًا، فقد يظن الشخص أنه يفقد السيطرة على نفسه أو أنه يموت، وهي حالة شائعة قد تصيب نحو 35% من الناس بنوبة هلع واحدة على الأقل في الحياة، ويسجل نحو 11% حدوثها خلال سنة واحدة، وعندما لا تُدار بشكل صحيح قد يؤدي استمرارها إلى اضطراب الهلع.
وقد يكون سبب بعض نوبات الهلع التوتر أو الإجهاد المزمن في الحياة اليومية.
وقد تبدو متشابهة مع التوتر اليومي في البداية، لكن نوبات الهلع تحدث فجأة وبشدة وتختلف في شدتها وتوقيتها، لذا من المهم التمييز بينها والتحكم بها بشكل صحيح.
7 علامات لنوبة الهلع
تظهر علامات رئيسية تتمثل في سرعة ضربات القلب أو الخفقان الشديد، وضيق التنفس أو الشعور بأن النفس غير كافٍ، وتترافق مع تعرّقٍ شديد وارتعاب في الجسم مع برودة الأطراف، ثم ألم أو ضيق في الصدر قد يمتد إلى الذراعين أو الفك، ثم دوخة وعدم اتزان مع احتمال الإحساس بالانفصال عن الواقع، ثم غثيان أو اضطراب في المعدة مع رغبة في القيء، وأخيرًا شعور بخوف شديد وغير مبرر يصل إلى الرعب من الموت أو فقدان السيطرة.
