خطر الهاتف أثناء المشي والسلالم
أصبح استخدام الهاتف أثناء الحركة جزءاً من الحياة اليومية، ويمتد ذلك إلى الصعود أو النزول من السلم، وهو ما يحمل مخاطر كبيرة لا ينتبه لها الكثيرون. حين ينشغل العقل بقراءة رسالة أو الرد على مكالمة، يفقد الدماغ جزءاً من تركيزه على الحركة والتوازن، ما يزيد احتمالات التعثر والسقوط، خاصة في الأماكن التي تتطلب دقة مثل السلالم.
مع تزايد الحوادث الناتجة عن تشتت الانتباه، تزداد التحذيرات الطبية بشأن خطورة استخدام الهاتف أثناء المشي، فالإصابات قد تصل إلى ارتجاج ونزيف في الدماغ، وتظهر في الرأس عادة حين يحدث السقوط.
لماذا لا يستطيع الدماغ القيام بالمهمتين معًا؟
يظن كثيرون أن الدماغ يستطيع أداء أكثر من مهمة في الوقت نفسه، لكن العلم يثبت أن المشي، خصوصاً عند النزول من الدرج، ليس نشاطاً آلياً بل عملية عصبية معقدة تتطلب تنسيقاً مستمراً بين الحفاظ على التوازن وتقدير المسافة ووضع القدم وإجراء تصحيحات سريعة لتجنب السقوط. وعند إضافة الهاتف إلى المعادلة عبر مكالمة أو نظرة على الشاشة، يُضطر الدماغ لتقسيم الانتباه فتتباطأ ردود الفعل وتضعف التنسيق.
السلالم منطقة الخطر الأكبر
السلالم تعد من أكثر الأماكن عرضة للسقوط الخطير حتى بين الأشخاص الأصحاء، فخطوة خاطئة قد تؤدي إلى فقدان التوازن وسقوط قوي. والإصابات الناتجة عن السقوط على الدرج غالباً ما تشمل الرأس، ما قد يسبب ارتجاجاً أو نزيفاً دماغياً أو كسوراً في الوجه وتلفاً عصبياً طويل الأمد.
الثقة لا تلغي الخطر
يظن البعض أن الدماغ يستطيع التركيز على الحركة إذا تعودنا على الهاتف، لكن الحدود الدماغية لا تتغير مع التكرار. حتى نظرة خاطفة إلى الشاشة قد تكون كافية لتأخير رد الفعل في لحظة حرجة، خصوصاً على الدرج حيث هامش الخطأ ضيق جدًا.
عادات بسيطة لحماية الدماغ
تقدم العادات التالية طرقاً سهلة لكنها فعالة لتجنب الإصابات: إيقاف المكالمة مؤقتاً أثناء صعودك أو نزولك، والتركيز البصري على الخطوات، والإمساك بالدرابزين دائماً، واستخدام الهاتف فقط بعد التوقف في مكان ثابت. قد تبدو هذه الإجراءات بسيطة، لكنها قادرة على منع إصابات لا يمكن تعويضها.
