صحتك هي الأولوية القصوى: طرق تقليل السكريات في طعامك وأفضل فاكهة تعزز المناعة.

توضح دراسات حديثة أن قلة النوم واضطرابه يساهمان في ارتفاع سكر الدم في الصباح، ما يجعل جودة النوم عاملاً مهماً لإدارة السكر لدى الجميع.

اليوم العالمى للصرع

تشير تقارير إلى أن أحلام اليقظة عند الأطفال قد تكون إنذاراً مبكراً لنوبات صرع خفية، خصوصاً إذا تكررت مع تغيّرات في السلوك أو اليقظة. والمتابعة الطبية ضرورية عند وجود هذه العلامات.

ما بعد الجلطة

تعلن دراسات حديثة عن أداة جديدة يمكنها التنبؤ بخطر الخرف قبل ظهوره بسنوات، مما يتيح متابعة علاجية مبكرة واتخاذ إجراءات تمنع أو تبطئ التدهور المعرفي.

مشروب من مكونين

يستعرض خبراء مكوّنين بسيطين في مشروب واحد يساعدان على فقدان الوزن وتحقيق استقرار مستويات سكر الدم، ويفيد الاستمرار في استهلاكها كجزء من نمط حياة صحي.

أفضل الفاكهة الحمضية

توضح المصادر الصحية أن البرتقال من أكثر الفاكهة الحمضية فائدةً للمناعة، بفضل محتواها من فيتامين C ومركبات غذائية أخرى تدعم الجهاز المناعي.

حر فى الشتا.. إزاي تحمي نفسك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟

تساعدك إجراءات بسيطة مثل تدفئة الجسم جيداً، غسل اليدين باستمرار، تناول غذاء متوازن، والحرص على الترطيب والراحة في تقليل مخاطر العدوى مع تقلبات الطقس.

احمي قلبك ووازن شهيتك.. طرق سهلة لتقليل السكريات في نظامك الغذائى

احرص على اختيار مصادر سكر طبيعية مثل الفواكه، تقليل المشروبات المحلاة، إضافة الألياف والبروتين إلى الوجبات، وتوزيع السعرات على مدار اليوم لتحقيق توازن في الوزن وصحة القلب.