أظهر بحث حديث أن قلة النوم واضطرابه يسهمان في ارتفاع سكر الدم خلال ساعات الصباح، وتبيّن النتائج أن عدم انتظام النوم يؤثر في آلية التمثيل الغذائي والأنسولين، ما يجعل الصباح تحدياً إضافياً لبعض الأشخاص.
أفضل فاكهة حمضية تعزز مناعة جسمك
أشار متخصصون إلى وجود فاكهة حمضية بعينها تتصدر خيارات تعزيز المناعة، إذ تزود الجسم بفيتامين C ومركبات نباتية تدعم الوظائف المناعية وتقاوم الالتهابات، وينصح إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن مع بقية الحمضيات.
بعد الجلطة.. أداة جديدة تتنبأ بخطر الخرف قبل ظهوره بسنوات
أعلن باحثون عن أداة حديثة يمكنها تقدير احتمال تطور الخرف لدى المصابين بعد الجلطة الدماغية قبل سنوات من ظهور الأعراض، مما يوفر نافذة زمنية للمتابعة والعلاج المحتمل، وتستخدم معايير متعددة تشمل بيانات صحية وسلوكية وتقنيات تقييم وظيفي.
اليوم العالمى للصرع.. متى تكون أحلام اليقظة لدى الأطفال إنذارًا لنوبات خفية؟
نشر الخبراء تقارير تناقش علاقة أحلام اليقظة المتكررة لدى الأطفال بمخاطر وجود نوبات صغرى غير ظاهرة، حيث قد تكون هذه الأحلام علامة تحذيرية تستدعي متابعة طبية لسير النوبات وتقييم الجهاز العصبي للأطفال.
مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم
أشار خبراء إلى وجود مشروب بسيط مكوَّن من مكونين يمكن أن يساهم في تقليل الوزن وتثبيت مستويات السكر في الدم، بشرط الالتزام بنظام غذائي متوازن ونمط حياة نشط إلى جانب الاستشارة الطبية.
حر فى الشتا.. إزاى تحمى نفسك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟
نصح خبراء باتباع خطوات للوقاية من نزلات البرد خلال تقلبات الطقس الشتوية، ومنها التدفئة الملائمة، تناول غذاء متوازن، تعزيز المناعة بالفيتامينات الأساسية، الالتزام بالنظافة الشخصية والتهوية الجيدة وتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة.
احمي قلبك ووازن شهيتك.. طرق سهلة لتقليل السكريات فى نظامك الغذائى
قدم الأطباء نصائح مبسطة لتقليل استهلاك السكريات ضمن النظام الغذائي اليومي، ما يساعد في حماية صحة القلب وتحسين توازن الشهيّة وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالسكر، بما في ذلك اختيار مصادر سكر طبيعية، قراءة الملصقات الغذائية، وتعديل العادات اليومية عبر بدائل صحية وتخطيط للوجبات.
