يصبح الهاتف رفيقًا دائمًا أثناء الحركة، فلم يعد مقتصرًا على المكالمات أو الرسائل بل يتحول إلى شريك يحضر أثناء المشي وصعود السلم وحتى أثناء الانشغال بالشاشة.
ومع تزايد الحوادث الناتجة عن تشتت الانتباه، ارتفعت التحذيرات الطبية من مخاطر استخدام الهاتف أثناء المشي، فحتى نظرة سريعة إلى الشاشة قد تكون كافية لتأخير رد الفعل وحدوث فقدان للتوازن، خصوصًا عندما تكون على السلالم.
لماذا لا يستطيع الدماغ القيام بالمهمتين معًا؟
يؤكد العلم أن الدماغ لا يستطيع أداء أكثر من مهمة بسهولة في آن واحد، فالمشي خاصةً على الدرج يتطلب تنسيقًا مستمرًا بين الحفاظ على التوازن وتقدير المسافة وتحديد موضع القدم وإجراء تصحيحات سريعة لتجنّب السقوط.
وعند إضافة الهاتف إلى المعادلة، سواء بالشروع في مكالمة أو بالنظر إلى الشاشة، يجبر الدماغ على تقسيم الانتباه، مما يبطئ رد الفعل ويضعف التنسيق.
السلالم منطقة الخطر الأكبر
السلالم تُعتبر من أحرّ المناطق خطورة للسقوط حتى لدى الأشخاص الأصحاء، فخطوة خاطئة قد تفقد التوازن وتؤدي إلى سقوط قوي.
والإصابات الناتجة عن السقوط من الدرج غالبًا ما تشمل الرأس وتؤدي إلى ارتجاج أو نزيف دماغي أو كسور في الوجه، وتترك أثرًا عصبيًا طويل الأمد.
لا تعني الثقة في النفس بأن الخطر قد اختفى، فحتى إذا وُجد تركيز على الحركة، فإن حدود الدماغ لا تتغير مع التكرار.
حتى نظرة خاطفة إلى الشاشة قد تكون كافية لتأخير رد الفعل في لحظة حرجة، خصوصًا في السلالم حيث هامش الخطأ ضيق.
عادات بسيطة لحماية الدماغ
يقترح الخبراء إجراءات بسيطة لكنها فعّالة لتجنب الحوادث، مثل إيقاف المكالمة مؤقتًا أثناء الصعود أو النزول، والتركيز البصري على خطوات الدرج، والإمساك بالدرابزين دائمًا، واستخدام الهاتف فقط بعد التوقف في مكان آمن.
قد تبدو هذه الإجراءات بسيطة، لكنها تمنع إصابات لا تعوّض عنها.
في عالم سريع ومزدحم بالإشعارات، قد يبدو الهاتف ضرورة لا يمكن التخلي عنها، لكن الحفاظ على سلامة الدماغ أولًا يظل الخيار الأكثر ذكاء.
