لماذا يكثر الصداع بعد الأربعين؟
تدخل المرأة بعد الأربعين مرحلة تغيّرات جسدية وهرمونية مهمة، أبرزها اضطراب مستوى هرموني الإستروجين والبروجستيرون، وهو ما يؤثر مباشرة على الأوعية الدموية في المخ ويؤدي إلى نوبات صداع متكررة. كما تلعب عوامل أخرى دورًا مهمًا مثل اضطرابات النوم والتوتر المزمن وضغوط العمل والأسرة وقلة شرب الماء ونقص بعض الفيتامينات والمعادن، ما يجعل الصداع شكوى شائعة في هذه الفترة.
متى يكون الصداع طبيعيًا؟
يكون الصداع غالبًا غير مقلق إذا كان متقطعًا وغير يومي وخفيفًا إلى متوسط الشدة ويستجيب عادةً بالراحة أو باستخدام مسكنات بسيطة وغير مصحوب بأعراض عصبية، وهذا غالبًا ما يكون ناجمًا عن التوتر أو الإرهاق وتغيرات هرمونية.
علامات إنذار لا يجب تجاهلها
تحذر العلامات من وجود حاجة للفحص الطبي، منها صداع شديد ومفاجئ لم تعتادي عليه والاستيقاظ من النوم بسبب الصداع، بالإضافة إلى صداع مصحوب بزغللة في العين أو تشويش الرؤية، ودوار أو غثيان متكرر مع صداع، وتنميل أو ضعف في طرف، وتزايد شدة الصداع أو تكراره مع مرور الوقت.
الصداع والضغط بعد الأربعين
ارتفاع ضغط الدم من الأسباب الشائعة للصداع في هذه المرحلة، خاصة إذا لم يُشخّص بعد؛ لذا يُنصح بقياس الضغط بانتظام حتى في حال غياب أعراض واضحة، فقد يكون الصداع أول إشارة إلى ارتفاع الضغط أو اضطرابات الأوعية الدموية.
نقص الفيتامينات ودوره الخفي
تعاني بعض النساء بعد الأربعين من نقص فيتامين د والحديد أو المغنيسيوم، وهو ما قد يسبب صداعًا مزمنًا مع إرهاق وضعف التركيز. تكشف الفحوصات البسيطة عن الأسباب وتساعد في العلاج بسهولة.
ماذا ينصح الأطباء؟
للوقاية من الصداع المتكرر أو الحد منه، يُنصح بتنظيم ساعات النوم وشرب كميات كافية من الماء وتقليل المنبهات خاصة في المساء وممارسة نشاط بدني خفيف بانتظام، كما يجب مراجعة الطبيب إذا استمر الصداع أكثر من شهر.
