صحتك هي كل شيء: طرق تقليل السكريات في طعامك وأفضل فاكهة تعزز المناعة

قلة النوم واضطرابه وارتفاع سكر الدم في الصباح

تؤكد الدراسات أن قلة النوم واضطرابه يساهمان في ارتفاع سكر الدم في الصباح، بينما يساهم انتظام النوم في استقرار مستويات السكر والدعم في الأداء اليومي والصحة العامة.

أفضل الفاكهة الحمضية التي تعزز المناعة

تعزز الفاكهة الحمضية المناعة بفضل فيتامين سي ومركبات طبيعية أخرى، وتبرز ثمرة البرتقال كأحد أبرز الخيارات كجزء من نظام غذائي متوازن، مع الإكثار من شرب الماء وتنوع مصادر التغذية.

بعد الجلطة: أداة جديدة تتنبأ بخطر الخرف قبل سنوات من ظهوره

يكشف بحث حديث عن أداة تقيس عوامل أو إشارات يمكن من خلالها تقدير احتمال تطور الخرف قبل سنوات من ظهور علاماته، ما يتيح متابعة مبكرة وتخطيط رعاية فردية للفئة المعرضة للخطر.

أحلام اليقظة لدى الأطفال إنذار للنوبات الخفية؟

تشير الأبحاث إلى أن وجود أحلام يقظة متكررة لدى الأطفال قد يمثل علامة تحذير من وجود نشاط صرعي مخفي، خاصة إذا رافقها سلوكيات أخرى غير عادية أو تغيّر في الأداء اليومي.

مشروب من مكونين يخفض الوزن ويحافظ على استقرار سكر الدم

يُوصَف مشروب بسيط مكوَّن من مكونين بأنه يساعد في خفض الوزن ودعم استقرار سكر الدم، ما يعزز الشعور بالشبع وتوازن مستويات الطاقة ضمن نظام صحي.

حر في الشتاء: كيف تحمي نفسك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟

اتبع إجراءات وقائية لتعزيز المناعة والوقاية من العدوى خلال تقلبات الطقس، مثل التغذية المتوازنة والنوم الكافي ونظافة اليدين وتجنب المعاكسات الصحية في الأماكن المزدحمة.

احمي قلبك ووازن شهيتك: طرق سهلة لتقليل السكريات في النظام الغذائي

اعتمد أساليب بسيطة لتقليل استهلاك السكر في الوجبات اليومية مع الحفاظ على توازن الشهية، مثل اختيار مشروبات غير محلاة وتحديد أحجام الحصص وتفضيل الأطعمة منخفضة السكريات المضافة.