أظهرت دراسات حديثة أن قلة النوم واضطرابه يساهمان في ارتفاع سكر الدم في الصباح، ما يجعل النوم المنتظم جزءاً أساسياً من التحكم الصحي بمستوى السكر خلال اليوم.
أفضل الفاكهة الحمضية لتعزيز مناعتك
تُعزز الفواكه الحمضية المناعة بفضل احتوائها على فيتامين C ومضادات الأكسدة، وتُعد البرتقال والليمون والجريب فروت من أبرز الأمثلة التي تساهم في تقوية الدفاعات الطبيعية للجسم ومقاومة العدوى اليومية.
ما بعد الجلطة.. أداة جديدة تتنبأ بخطر الخَرَف قبل ظهوره بسنوات
طور باحثون أداة جديدة تقيّم احتمال تطور الخَرَف لدى المرضى بعد جلطة الدماغ قبل ظهور الأعراض بسنوات، من خلال تحليل مؤشرات بيولوجية وسلوكية وتوجيه متابعة طبية مبكرة لتبني إجراءات وقائية.
اليوم العالمى للصرع: أحلام اليقظة عند الأطفال إنذار للنوبات الخفية؟
يُبرز اليوم العالمي للصرع أن أحلام اليقظة المتكررة لدى بعض الأطفال قد تكون علامة تحذيرية لنوبات صرع مخفية، لذا ينبغي متابعة هذه الظواهر مع الطبيب لوضع خطة تقييم ورصد مناسبة.
مشروب من مكونين يخفض وزنك ويحافظ على استقرار سكر الدم
يُشار إلى وجود مشروب بسيط مكوَّن من مكوّنين يساعدان في خفض الوزن وتحقيق استقرار مستويات السكر في الدم، ويمكن إدخاله كجزء من نظام غذائي متوازن مع مراعاة الاعتدال والتنوع الغذائي.
حر في الشتاء.. كيف تحمي نفسك من نزلات البرد مع تقلبات الطقس؟
تُنصح باتباع إجراءات وقائية بسيطة تشمل النظافة الشخصية، التهوية الجيدة، تدفئة الجسم، وتغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال، مع تناول غذاء متوازن ونوم كافٍ وممارسة نشاط بدني مناسب، فهذه الخطوات تعزز المقاومة في الظروف الجوية المتقلبة.
احمي قلبك ووازن شهيتك.. طرق سهلة لتقليل السكريات في نظامك الغذائى
للحفاظ على صحة القلب وتخفيف العبء على البنكرياس، يمكن تقليل السكريات عبر اختيار مشروبات غير محلاة، تقليل الحلويات، الاعتماد على فواكه طبيعية بدلاً من السكر المضاف، وتوزيع كمية السكر بالتساوي على الوجبات مع تعزيز الألياف والبروتين في كل وجبة.
