يظهر أن وصف بعض الأسر أبناءها بأنهم مدمنون على ألعاب الفيديو لا يعكس الواقع دائماً، فالأمر غالباً أكثر تعقيداً مما يبدو، فالمراهقون قد يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات، وينعزلون عن محيطهم، وتقلّ لديهم الرغبة في الدراسة أو الحياة الاجتماعية، لكن الخبراء يشيرون إلى أن السبب قد يكون تصاعد ضغط نفسي أو عاطفي أو اضطراب آخر وليس الإدمان وحده.
مفهوم اضطراب الألعاب وأهم المعطيات
اعترفت منظمة الصحة العالمية بوجود ما يسمى اضطراب الألعاب كتشخيص طبي، لكنها تؤكد أنه ينطبق فقط عندما يتحول اللعب إلى سلوك قهري يؤدي إلى تدهور الأداء الدراسي، وتراجع العلاقات الاجتماعية، وتخريب الحياة اليومية وفقدان السيطرة على أوقات اللعب.
المفارقة: ليس الجميع مدمنين
بينما يبدو أن بعض المراهقين يفرطون في اللعب، لا يعني ذلك أنهم جميعاً مدمنون؛ فغالباً ما يعكس اللعب محاولات للتأقلم مع ضغوط نفسية أو عاطفية لا يعرفون كيفية التعبير عنها.
الآثار الجسدية للإفراط في الألعاب
على الرغم من أن الجانب النفسي هو الأهم، إلا أن الإفراط قد يؤدي إلى مشاكل جسدية مثل السمنة الناتجة عن قلة الحركة، وآلام الرقبة والظهر نتيجة الجلوس الطويل، واضطرابات النوم والسهر، والإرهاق وضعف المناعة، وإجهاد العين بسبب الشاشات. وتظهر هذه المشكلات غالباً حين يهمل اللاعب غذاءً صحياً ونشاطاً بدنياً لصالح جلسات اللعب.
لماذا تعتبر الألعاب ملاذاً آمناً في بعض الأحيان
بالنسبة للكثير من الشبان، ليست الألعاب مجرد ترفاً، بل عالماً يحسّ فيه بالراحة والسيطرة. داخل اللعبة يمكنهم النجاح عندما تكون الحياة الواقعية مرهقة، وتبدو الصداقات أسهل من التواصل المباشر، والمكافآت الفورية تعطيهم شعوراً بالإنجاز، كما يخفف التوتر والوحدة والشك الذاتي.
اللعب كتهرّب وليس تسلية دائماً
قد يلجأ المراهق إلى الألعاب لأسباب نفسية غير معلنة، مثل القلق المعالج والهروب من ضغط المدرسة، والاكتئاب والرغبة في الإحساس بشيء، واضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه حيث تتحفّز دوافع الدماغ، والشعور بالوحدة أو ضعف الثقة بالنفس، والتعرّض للتنمر أو مشاكل اجتماعية في الواقع. عندها تصبح الألعاب أداة هروب وليست تقضية وقت ممتع.
علامات قد لا تكون إدماناً
يركّز كثير من الآباء على عدد ساعات اللعب، بينما يقول الخبراء إن الأهم هو النمط العاطفي والسلوكي. ابحث عن إشارات أعمق مثل الانفعال السريع أو الانعزال بعد اللعب، اللعب كتهرّب من الضيق وليس للمتعة، تغيّر النوم أو الأكل أو الأداء الدراسي، قلق عند الحديث عن يومه لكنه يسترخي خلال اللعب، وتراجع العلاقات الاجتماعية خارج عالم الألعاب.
متى يصبح اللعب إدماناً بالفعل؟
الإدمان ليس سلوكاً عاماً، بل حالة ذات سلوكيات محددة مثل فقدان السيطرة على ساعات اللعب، وتجاهل الاحتياجات الأساسية من النوم والطعام، ونوبات غضب عند المطالبة بالتوقف، وفقدان الاهتمام بالأنشطة السابقة، والاستمرار في اللعب رغم العواقب. مع ذلك يؤكد المختصون أن الإدمان غالباً ما يرتبط بضغوط نفسية أو احتياجات عاطفية غير ملباة، وليست ظاهرة منفردة بالضرورة.
كيف يتعامل الآباء مع الأمر؟
الخطأ الأكثر شيوعاً هو المنع المفاجئ أو السيطرة القاسية، بينما تُظهر الأبحاث أن التواصل والدعم أكثر فاعلية من العقاب. يمكن اتباع خارطة طريق بسيطة تركز على الفضول بدلاً من المواجهة، والسؤال عما تقدمه اللعبة من راحة أو صداقات أو شعور بالثقة، ثم التمييز بين تأثير اللعب على الصحة النفسية وليس فقط عدد الساعات، والتحقق من وجود محفزات مثل التنمر والضغط الدراسي أو الوحدة والاكتئاب، وأخيراً إدخال روتين متوازن تدريجياً مع أنشطة بديلة، مع اللجوء إلى مختص إذا ظهرت تغيرات حادّة في السلوك أو المزاج.
خطوات عملية لبناء توازن صحي
ابدأ بالفضول لا بالمواجهة وسل الشخص عما تقدمه لك اللعبة من راحة أو صداقة أو ثقة أو هروب. راقب الصحة النفسية أكثر من وقت اللعب وحده، فالمهم هو تأثير اللعب على الحياة اليومية. تحقق من المحفزات مثل التنمر والضغط الدراسي والوحدة والاكتئاب. ادخل روتيناً متوازنًا تدريجيًا عبر وضع حدود مع أنشطة بديلة بدلاً من الحظر المفاجئ. اطلب مساعدة مختص عند وجود تغيرات حادّة في السلوك أو المزاج، فزيارة طبيب نفسي قد تكون ضرورية عند الحاجة.
