علامات نقص فيتامين د التي قد تكشفه قبل فوات الأوان
يؤثر نقص فيتامين د في العظام والعضلات بشكل واضح، خصوصًا عند كبار السن فوق 65 عامًا وبشرة داكنة، وهو أمر قابل للوقاية والعلاج.
يزيد انخفاض مستوى فيتامين د من ميل الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام مع ضعف الإحساس بالشبع.
يؤدي نقص فيتامين د إلى آلام العظام وضعفها.
يؤدي نقصه إلى شعور دائم بالتعب والإرهاق يعيق أداء الأنشطة اليومية.
يقلل نقص فيتامين د القدرة على التحمل أثناء النشاط البدني، مما يجعل التعب يظهر بسرعة.
يسهم نقصه في تقلب المزاج وانخفاض المعنويات نتيجة تأثيره على النواقل العصبية مثل السيروتونين.
يرتبط نقص فيتامين د بمشكلات النوم واضطرابات تنظيم النوم.
يساهم نقص فيتامين د في تساقط الشعر ويعيق نمو الشعر من البصيلات.
يؤخر بطء التئام الجروح بسبب دوره في دعم وظائف الجهاز المناعي.
قد يسبب الدوار نتيجة هشاشة العظام وضعف الفقرات العنقية.
يتزايد خطر أمراض القلب عند انخفاض مستويات فيتامين د، لأنه ضروري لصحة خلايا القلب.
ينظم نقص فيتامين د عملية الأيض، فتباطؤه قد يصعب فقدان الوزن.
يؤدي انخفاض فيتامين د إلى ضعف الجهاز المناعي وارتفاع تكرار العدوى.
يؤثر نقص فيتامين د في صحة الدماغ في الذاكرة والتركيز والقدرة على التفكير بوضوح.
المصدر: dailymedicalinfo
