اعتمد على نظام غذائي صحي ومتوازن كخطوة أساسية لفقدان الوزن، فالنظام الغذائي عامل رئيسي، وكما هو الحال مع الشاي الأخضر انتشرت فكرة شرب ماء الشعير مع عصير الليمون كخيار طبيعي يدعم الترطيب والتمثيل الغذائي.
فوائد ماء الشعير
يدعم ماء الشعير عملية الهضم ويعزز التمثيل الغذائي بفضل محتواه من الألياف والفيتامينات والمعادن الطبيعية، وهذا يساعد في التحكم بالوزن ضمن نظام متوازن.
إلى جانب ذلك، يعتبر ماء الشعير مدرًا للبول ما قد يساعد في تنظيف المسالك البولية وتخفيف احتباسات الجسم، ويُقال إنه قد يقلل مخاطر أمراض عند شربه بصورة منتظمة على معدة فارغة، مع التنبيه أن هذه الفوائد تعتمد على الأدلة المتداولة وليست ضمانات مطلقة.
فوائد عصير الليمون
يحتوي الليمون على حمض الستريك وفيتامين C ومركبات بوليفينولية، وهو ما يجعل له فوائد محتملة في تقليل التعب وكبح الشهية، وهو ما قد يسهم في فقدان الوزن ضمن نظام غذائي صحي.
هل مشروب ماء الشعير مع عصير الليمون مفيد حقًا في إنقاص الوزن؟
يمتاز ماء الشعير المنكّه بعصير الليمون بقدرات محتملة على تعزيز الشبع بفضل بطء عملية الهضم، كما أن انخفاض الدهون في هذا المشروب قد يساعد على الترطيب أثناء اتباع الحمية. لكن يجب تذكّر أن فقدان الوزن يعتمد على عوامل عدة، ولا وجود لعلاج سريع بمفرده.
مخاطر السمنة
تؤكد منظمة الصحة العالمية أن معدلات السمنة ارتفعت بشكل ملحوظ لدى البالغين والمراهقين منذ 1990، وتبرز دراسة عام 2022 أن هذه النسبة تزداد صعوبة، ما يجعل رفع الوعي حول مخاطرها أمراً ضرورياً، إذ ترتبط السمنة باضطرابات صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسكري والسرطانات والاضطرابات العصبية والجهاز التنفسي وغيرها.
