فوائد ماء الشعير
يُظهر أن الشعير غني بالفيتامينات والمعادن الطبيعية والألياف، وهو ما يساهم في دعم فقدان الوزن من خلال تحسين الهضم والتمثيل الغذائي وتوفير شعور بالشبع لفترة أطول.
إضافة إلى ذلك، يعتبر ماء الشعير مدرًا للبول، ما يساعد في طرد السموم والبكتيريا المسببة للعدوى ويَفيد في حالات مثل عدوى المسالك البولية.
ويُذكر أن شرب ماء الشعير على معدة فارغة يوميًا قد يساهم في تقليل مخاطر بعض أنواع السرطان، كما يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتحسين الهضم.
كما يساهم في توازن بكتيريا الأمعاء التي تدعم الصحة العامة، وتكمن الفكرة في أن التوازن المعوي ينعكس إيجابًا على صحة الجسم بشكل عام.
فوائد عصير الليمون
يحتوي الليمون على حمض الستريك وفيتامين C ومركبات بوليفينولية، وتذكر دراسات أنه قد يساعد في تقليل التعب وكبح الشهية بما يساهم في فقدان الوزن.
هل مشروب ماء الشعير مع عصير الليمون مفيد حقًا في إنقاص الوزن؟
عادةً ما يُضاف عصير الليمون إلى ماء الشعير، ويمكن أن يسهم مزجهما في نتائج مفيدة لفقدان الوزن عبر إبطاء الهضم ومنح شعورًا بالشبع لفترة أطول، كما أن ماء الشعير عادةً ما يكون منخفض الدهون رغم احتمال وجود سعرات حرارية، مما يساعد على ترطيب الجسم وتوفير بعض الفوائد الأخرى.
مخاطر السمنة
تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن معدلات السمنة لدى البالغين ارتفعت بشكل مضاعف منذ عام 1990، وتضاعفت لدى المراهقين كذلك، وهو ما يجعل التوعية بالسمنة أمرًا ضروريًا بسبب المخاطر الصحية المرتبطة بها وما قد تسببه من مضاعفات صحية خطيرة.
وفي عام 2021 تسبب ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن المستوى المثالي في وفيات بين الملايين بسبب أمراض غير معدية مثل أمراض القلب والسكري والسرطانات والاضطرابات العصبية وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة واضطرابات الجهاز الهضمي.
