إضافة هذه التوابل إلى عصير البرتقال تعزز مناعتك وتحسن الهضم

يعزز مشروب البرتقال والزنجبيل الصحة العامة ويمنح الجسم دفعة طبيعية من الحيوية عبر مكوناته الطبيعية.

فوائد صحية لمشروب البرتقال والزنجبيل

يعزز المناعة بفضل فيتامين سي في البرتقال وبخصائص الزنجبيل المضادة للبكتيريا والفيروسات، فالتناول المنتظم قد يساعد في مقاومة العدوى ونزلات البرد.

يحسن الهضم بتقليل الغازات والانتفاخ والشعور بالثقل، كما أن البرتقال يزود الأمعاء بالألياف والأحماض المفيدة، مما يساعد المعدة على هضم الطعام بشكل أفضل ويقلل الإحساس بالثقل بعد الوجبات.

يقلل الالتهاب والألم بفضل مركبات مضادة للالتهاب في الزنجبيل، وتساعد خصائصه في تخفيف آلام الجسم وتيبس المفاصل وآلام العضلات، خاصة عند الشعور بالإجهاد أو الالتهاب المزمن.

يزيد الطاقة بشكل طبيعي عبر السكريات الطبيعية في البرتقال وتحسين الدورة الدموية نتيجة الزنجبيل، ما يمنح الجسم دفعة نشاط وتركيز دون الاعتماد المفرط على الكافيين.

يدعم صحة البشرة بتحفيز إنتاج الكولاجين بفيتامين سي وتحسين تدفق الدم عبر الزنجبيل، مما يساهم في بشرة أكثر صحة ونضارة مع ترطيب جيد.

أفضل وقت لتناول مشروب البرتقال والزنجبيل

يُنصح بتناول جرعة صباحًا على معدة فارغة لامتصاص أفضل للعناصر الغذائية وبدء عملية الأيض، كما يمكن شربه قبل التمارين للحصول على طاقة، وتكون فترات تقلب الفصول وقتًا مناسبًا للوقاية من المرض، وتجنب تناوله في وقت متأخر من الليل لأن الزنجبيل قد يزيد اليقظة.

كم مرة يجب شربه؟

يمكنك تناول جرعة صغيرة واحدة (30-60 مل) يوميًا، ولا تُهمّ الزيادة لأن الإفراط في الزنجبيل قد يسبب حموضة أو تهيجًا للمعدة، فاحرص على كمية معتدلة وتابع استجابة جسمك.