مع عودة المدارس.. حيل بسيطة لتعزيز الانتباه والتركيز أثناء الدراسة
اعتمدت الأسر مع بدء العام الدراسي نصائح بسيطة تعزز اليقظة والانتباه أثناء المذاكرة وتساعد الطلاب على تنظيم أوقاتهم وتجنب التشتت، فتشمل توفير مكان هادئ ومناسب، ووجود روتين ثابت للنوم وتناول وجبات متوازنة، كما تشجع على فترات راحة قصيرة خلال جلسة الدراسة وتنفيذ تمارين بسيطة للتركيز قبل البدء، بجانب تقليل المشتتات الرقمية وتحديد أهداف يومية واضحة وتدوين ملاحظات مركزة واستخدام أساليب تنفس هادئة للمساعدة على التركيز عند الانتقال من درس لآخر.
بعد قرار وزارة الصحة.. ما هو الإدمان الرقمى
واصلت المؤسسات الصحية الحديث عن الإدمان الرقمي كظاهرة تؤثر على النوم والتركيز والعلاقات الاجتماعية، وتوضح أن الإفراط في استخدام الأجهزة قد يسبب اعتمادية نفسية وتوتر، وتحث على مراعاة أوقات استخدام الهاتف وتقسيمها وتحديد فترات خالية من الشاشة وتوعية الأسرة بمخاطر الانغماس الدائم في العالم الرقمي.
بإستخدام رئة اصطناعية.. أطباء ينجحون فى إنقاذ حياة مريض بعد استئصال رئتيه
تمكنت فرق طبية من استخدام جهاز رئة اصطناعية لدعم المريض بعد استئصال رئته، وهو ما أسهم في الحفاظ على التنفس أثناء مرحلة التعافي، وتبرز الحالة إمكانية التكنولوجيا الطبية في إنقاذ الحياة في سياق إجراءات جراحية معقدة وتوجيه الاهتمام إلى أهمية متابعة الرعاية الصحية والدعم التنفسي.
التعب المزمن والعدوى المتكررة بسبب ضعف المناعة.. إزاى تحمى نفسك؟
توضح النصائح كيف يحافظ الفرد على مناعة قوية من خلال نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني المعتدل، والنوم الكافي، وتجنب الإجهاد المفرط، والحرص على النظافة الصحية وتلقي التطعيمات الأساسية، وتقلل من التعرض للعدوى، مع الإشارة إلى أن ضعف المناعة يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى، فبناء مناعة قوية يتطلب مزيجا من تغذية سليمة ونوم كاف وتطعيمات وممارسات صحية.
ابتكار بخاخ أنفى يساعد على الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا
أعلنت وزارة الصحة عن ابتكار بخاخ أنفى يمكن أن يسهم في الوقاية من الإنفلونزا عبر دعم آليات الوقاية الطبيعية في الأنف، ما قد يقلل احتمالية الإصابة ويعزز الحماية الموسمية، مع الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل الاستخدام وتوضيح أن هذا النوع من العلاجات ليس بديلاً عن اللقاحات إنما إضافة تدعم الدفاعات الأولى للجسم.
خمس حيل سهلة لتصحيح وضعية الجلوس السيئة أثناء استخدام الموبايل
نفذت النصائح لتصحيح وضعية الجلوس خلال استخدام الهاتف عبر وعي مستمر بالوضع الصحي، وتوجيه النصائح إلى الحفاظ على كتف مستوي وظهر مستقيم ورفع الهاتف إلى مستوى العين وتغيير الوضع بين حين وآخر، وتجنب الانحناء الزائد والاعتماد على وضعية جلوس صحية وتحديد فترات قصيرة للراحة وتحريك الرقبة والظهر لتفادي الألم والإرهاق.
البطاطس والحمص أبرزها.. أكلات مهمة لطاقة الجسم وصحة الدماغ
تؤكد النصائح على أهمية بعض الأطعمة مثل البطاطس والحمص كمصادر رئيسية للطاقة ولصحة الدماغ، إذ تمد الجسم بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والمواد المغذية التي تساعد في تعزيز النشاط الذهني وطاقة الجسم، مع الإشارة إلى اعتدال في الحصص وتنوع الغذاء لضمان تغذية متوازنة تدعم الصحة العامة والقدرات الذهنية.
