يشعر الشخص بالتعب بعد يوم مجهد أو نتيجة نقص النوم، وهذا النوع من التعب ليس نادرًا، لكن إذا استمر لأسابيع أو شهور أو حدثت عدوى متكررة فمن الضروري طلب المساعدة الطبية.
تشير الدراسات إلى أن التعب المزمن وضعف المناعة يتزايدان بسبب الإجهاد، سوء التغذية وقلة النشاط البدني، إضافة إلى عدم معالجة الحالات الطبية الكامنة.
لماذا تُعَد التغذية والنوم والمناعة مهمة؟
يحافظ الجسم على صحته عندما يتوفر توازن غذائي مناسب ونوم كافٍ وجهاز مناعي قوي، وعندما يخرج أي من هذه العناصر عن توازنه يصعب على الجسم مقاومة العدوى والحفاظ على النشاط.
الأسباب الشائعة للإرهاق المزمن والعدوى المتكررة
تساهم عدة عوامل في حدوث التعب المزمن والعدوى المتكررة، منها سوء التغذية الذي يشمل نقص الحديد وفيتامين ب12 وفيتامين د، والأمراض المزمنة مثل السكري وقصور الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية. كما أن النوم بجودة رديئة مع التوتر الشديد وقلة النشاط الرياضي يسهم في تفاقم الأعراض، وتكرار الإصابة بعدوى غير معروفة أو غير مُشخَّصة قد يكون مؤشرًا على ضعف المناعة.
علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها
أظهر الشعور بالتعب المستمر بغض النظر عن ساعات النوم علامة تحذيرية لا ينبغي تجاهلها، إلى جانب نزلات البرد المتكررة والسعال المستمر والحمى والتهابات المسالك البولية أو الجلد، وضعف التركيز وصعوبة التذكر والشعور بالإرهاق المستمر.
من الأكثر تضررًا من التعب المزمن وضعف المناعة؟
يعاني كبار السن من انخفاض وظائف المناعة، كما أن مرضى الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض الشريان التاجي ومشكلات الكلى يتأثرون بشكل أكبر. وتتعرض النساء لغزارة الطمث أو اضطرابات هرمونية، وتؤثر مستويات التوتر المستمرة ونوم غير المنتظم على شدة الأعراض، إضافة إلى المرضى المتعافين من العدوى.
الإدارة وطرق العلاج: لماذا تُعد استشارة الطبيب مهمة؟
يتضمن العلاج تصحيح نقص التغذية ومعالجة الأمراض الكامنة وتحسين أنماط النوم وتعزيز صحة المناعة، كما تُشدد الحاجة إلى متابعة الطبيب بانتظام لأنه قد يكشف عن مشكلات خطيرة مبكرًا ويوجهك نحو مسار أكثر أمانًا نحو صحة أفضل.
