إعلان حظر روبلوكس وتبعاته الصحية في مصر
أعلنت السلطات المختصة حظر لعبة روبلوكس في مصر في خطوة تأتي مع عرض حلقات مسلسل “لعبة وقلبت بجد”، وتندرج في إطار مخاوف من أثر الألعاب على سلوك الأطفال. كما باشرت وزارة الصحة تشغيل عيادات تخصصية لعلاج الإدمان الرقمى كجزء من مبادرة “صحتك سعادة” المعنية بالصحة النفسية، بهدف حماية الأطفال والمراهقين من الآثار السلبية للاستخدام المفرط للتكنولوجيا وتوفير العلاج المناسب للإدمان الرقمى.
ما هو الإدمان الرقمى؟
يُعرّف الإدمان الرقمى بأنه اعتماد مفرط على الأجهزة الرقمية والمحتوى الإلكتروني، وهو مفهوم يشمل سلوكيات متعددة مثل الألعاب والتسوق عبر الإنترنت وبث الفيديو ووسائل التواصل الاجتماعي والبحث المستمر عن معلومات طبية، ما قد يؤثر سلباً في النمو النفسي والجسدي للأطفال ويُفضي إلى انعزال عن العالم الواقعي وتراجع العادات الصحية.
علامات الإدمان الرقمي
تشمل علامات الإدمان الرقمي عدم القدرة على التوقف عن استخدام الأجهزة، وإهمال جوانب مهمة من الحياة مثل النوم والتعليم والعمل والعلاقات الاجتماعية، إضافة إلى الاعتماد المفرط على الشاشات وتراجع الاهتمام بالنشاطات الواقعية.
الآثار الجسدية والنفسية للإدمان الرقمي
الآثار الجسدية
قد يصاحب الإدمان الرقمي إجهاد العين ومشاكل الرؤية والصداع، كما أن وضعية الجلوس الخاطئة أمام الشاشات تؤدي إلى آلام في الرقبة والظهر وأسفل الظهر، بينما قد تُسبب الاستخدام المطول للوحة المفاتيح والفأرة والإشعاع الناتج عن الشاشات أوجاع في اليدين والمعصمين، إضافة إلى اضطرابات النوم الناتجة عن التعرض للضوء الأزرق وتأثيره في إنتاج هرمون الميلاتونين.
الآثار النفسية
قد يظهر القلق والاكتئاب بسبب المقارنات المستمرة على وسائل التواصل الاجتماعي، كما يؤدي الاستخدام المستمر للشاشات إلى تشتت الانتباه وقلة التركيز، وتزداد صعوبة التحكم في الانفعالات وتظهر العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة ونوبات الغضب والرغبة المستمرة في الوصول إلى الأجهزة الرقمية دون توقف.
الوقاية من الإدمان الرقمى
تشجيع الأنشطة البديلة
يُنصح بجعل الأطفال يمارسون أنشطة ممتعة بعيداً عن الشاشات وتوفير بدائل اجتماعية ورياضية وثقافية منذ مرحلة مبكرة، فهذا يمنحهم مهارات وخيارات خارج العالم الرقمي.
وضع حدود وقواعد معقولة للإستخدام
يجب وضع قواعد واضحة لاستخدام الشاشات، مثل أوقات محددة لممارسة الألعاب والأنشطة الإلكترونية الأخرى، وتخصيص أوقات وأماكن خالية من الشاشات في المنزل، مع تعزيز التوازن بين وقت الرقمي والنشاط البدني والالتزام بالروتين اليومي.
نصائح إضافية للتحكم في الاستخدام
لا تخف من وقت الملل للأطفال
دعوة الأطفال لتقبل أوقات لا يشغلون فيها أنفسهم بشاشة قد تنمي خيالهم وتُعزز إبداعهم، فشعورهم بالملل يُفتح أمامهم أبواباً لابتكار أنشطة جديدة.
الاستخدام المسؤول كقدوة
قدموا نموذجاً واضحاً في استخدامكم لوسائل الإعلام، فالأطفال يراقبون تصرفات البالغين ويقلدونها في كيفية التعامل مع التكنولوجيا.
سيطرة على بطاقات الائتمان
ينصح بحصر بطاقات الائتمان الخاصة بالأهل على الكبار فقط، وإذا سُمح بالإنفاق داخل الألعاب، فلتكن عبر بطاقات هدايا محدودة لإدارة الميزانية وتدريب الأطفال على اتخاذ قرارات مالية مسؤولة.
