ابدأ بتبني روتين يعيد توازن البشرة مع قلة النوم وتعديل مواعيد الطعام، فهذه المرحلة تمهيد مهم للبشرة وتساعد الخطوات المناسبة في تقليل الإرهاق والحفاظ على النضارة وفق ما أشارت إليها دكتورة سالي الفقي خبيرة التجميل والعناية بالبشرة.
تنظيف لطيف يحافظ على التوازن
اختر غسولاً لطيفاً يناسب نوع بشرتك، وتجنب الإفراط في التنظيف لأن التنظيف القاسي يضعف الحاجز الطبيعي للجلد ويزيد من الجفاف والحساسية. يغسل الوجه صباحًا ومساءً فقط، وتجنب الماء شديد السخونة.
الترطيب العميق وليس الثقيل
تحتاج البشرة إلى ترطيب متوازن يعزز قدرتها على الاحتفاظ بالماء. استخدم مرطبات تحتوي على مكونات داعمة للحاجز الجلدي، وتجنب التركيبات الثقيلة التي قد تُرهق البشرة مع قلة النوم والسهر.
سيروم داعم لمقاومة الإجهاد
قلة النوم تُظهر علامات الإرهاق حول العينين وبشرتك عمومًا؛ اختَر سيرومًا خفيفًا غنيًا بمكونات مهدئة يساعد على تقليل البهتان ودعم تجدد الخلايا، خاصة في المساء.
العناية بمنطقة العين مبكرًا
الهالات والانتفاخات من أولى علامات السهر؛ استخدم كريم عين خفيف قبل النوم يساهم في تقليل احتباس السوائل وتحسين مظهر هذه المنطقة الحساسة، خصوصًا مع تغيّر مواعيد النوم.
تقشير معتدل لإعادة الحيوية
تقشير البشرة مرة أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المنتجات؛ اختر مقشرات لطيفة وتجنب التقشير العنيف الذي قد يسبب تهيجًا.
النوم الجيد قدر الإمكان
احرص على ساعات نوم منتظمة قدر الإمكان، فذلك يعكس مباشرةً في نضارة البشرة. قلل التعرض للشاشات قبل النوم وهيّئ الجو للراحة.
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية
اشرب المياه بانتظام طوال اليوم فذلك يساعد البشرة في مواجهة الجفاف، واعتد توزيع شرب الماء خلال اليوم كخطوة أساسية.
