ابدأ بتعديل نمط العناية بالبشرة خلال هذه المرحلة التي تتغير فيها عادات النوم وتعديل مواعيد الطعام، فهذه المرحلة تمهيدية للبشرة وباتباع روتين مناسب يمكنه أن يساعد في تقليل الإرهاق والحفاظ على النضارة وفقًا لدكتورة سالي الفقي خبيرة التجميل والعناية بالبشرة.
تنظيف لطيف يحافظ على التوازن
اختر غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك دون الإفراط في التنظيف، فالتنظيف القاسي يضعف الحاجز الطبيعي للجلد ويزيد الجفاف والحساسية. من الأفضل غسل الوجه صباحًا ومساءً فقط، مع تجنّب الماء شديد السخونة.
الترطيب العميق وليس الثقيل
تحتاج البشرة إلى ترطيب متوازن يعزز قدرتها على الاحتفاظ بالماء، ويفضل اختيار مرطبات تحتوي على مكونات داعمة للحاجز الجلدي وتجنب التركيبات الثقيلة التي قد تُرهق البشرة مع السهر وقلة النوم.
سيروم داعم لمقاومة الإجهاد
قلة النوم تُسرّع ظهور علامات الإرهاق حول العينين وبشرة الوجه عمومًا، لذا يساهم إدخال سيروم خفيف غني بمكونات مهدئة في تقليل البهتان ودعم تجدد الخلايا، خصوصًا في المساء.
العناية بمنطقة العين مبكرًا
الهالات والانتفاخات من أولى علامات السهر، لذا يساعد استخدام كريم عين خفيف قبل النوم في تقليل احتباس السوائل وتحسين مظهر هذه المنطقة الحساسة، خصوصًا مع تغيّر مواعيد النوم.
تقشير معتدل لإعادة الحيوية
التقشير مرة أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المنتجات، فاختَر مقشرات لطيفة وتجنب التقشير العنيف الذي قد يسبب تهيجًا.
النوم الجيد قدر الإمكان
احرص على ساعات نوم منتظمة قدر الإمكان ونفسك انعكاس مباشر على نضارة البشرة، لذا يفضل تقليل التعرض للشاشات قبل النوم وتهيئة الجو للراحة.
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية
شرب الماء مهم لمواجهة الجفاف لاحقًا، وعن طريق توزيع شرب المياه خلال اليوم تعوّد الجسم على الترطيب المستمر كخطوة أساسية للعناية بالبشرة.
