تبدأ البشرة بالشعور بتغيّر نمط الحياة مع قلة النوم التدريجية وتعديل مواعيد الطعام، وتُعد هذه المرحلة تمهيدًا مهمًا لبناء روتين صحي يساعد في تقليل الإرهاق والحفاظ على النضارة وفقًا لما أشارت إليه دكتورة سالي الفقي خبيرة التجميل والعناية بالبشرة.
تنظيف لطيف يحافظ على التوازن
اختر غسولًا لطيفًا يناسب نوع بشرتك، ودون إفراط في التنظيف. التنظيف القاسي يضعف الحاجز الطبيعي للجلد، ما يزيد من الجفاف والحساسية، ويفضل غسل الوجه صباحًا ومساءً فقط، مع تجنّب الماء شديد السخونة.
الترطيب العميق وليس الثقيل
تحتاج البشرة إلى ترطيب متوازن يعزز قدرتها على الاحتفاظ بالماء، يفضّل استخدام مرطبات تحتوي على مكونات داعمة للحاجز الجلدي، مع تجنّب التركيبات الثقيلة التي قد تُرهق البشرة مع السهر وقلة النوم.
سيروم داعم لمقاومة الإجهاد
قلة النوم تُسرّع ظهور علامات الإرهاق حول العينين والبشرة عمومًا، لذا استخدم سيرومًا خفيفًا غنيًا بمكونات مهدئة يساعد على تقليل البهتان ودعم تجدد الخلايا، خصوصًا في المساء.
العناية بمنطقة العين مبكرًا
الهالات والانتفاخات من أولى علامات السهر؛ استخدام كريم عين خفيف قبل النوم يساهم في تقليل احتباس السوائل وتحسين مظهر هذه المنطقة الحساسة، خصوصًا مع تغيّر مواعيد النوم.
تقشير معتدل لإعادة الحيوية
تقشير البشرة مرة أسبوعيًا يساعد على إزالة الخلايا الميتة وتحسين امتصاص المنتجات، ويجب اختيار مقشرات لطيفة والابتعاد عن التقشير العنيف الذي يسبب تهيجًا.
النوم الجيد قدر الإمكان
احرص على ساعات نوم منتظمة قدر الإمكان فهذا يعود مباشرة على نضارة البشرة، كما يفضَّل تقليل التعرض للشاشات قبل النوم وتهيئة الجو للراحة.
الترطيب الداخلي لا يقل أهمية
شرب الماء بانتظام يساعد البشرة في مواجهة الجفاف لاحقًا، وتعويد الجسم على توزيع شرب الماء خلال اليوم هو خطوة أساسية للحفاظ على الترطيب الداخلي.
