الشيب في العشرينات: الأسباب المحتملة
يرتبط ظهور الشيب مبكرًا في العشرينات بعوامل وراثية بشكل رئيسي، فاذا كان الشيب ظهر مبكرًا في والديك أو أجدادك، فقد تواجه أنت أيضًا نفس المشكلة.
يؤثر التوتر المزمن بشكل ملحوظ في صحة الشعر، إذ قد يساهم في ظهور الشيب من خلال تأثيره على الخلايا المنتجة للميلانين في بصيلات الشعر، إضافة إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول التي قد تستنزف الخلايا الجذعية المسؤولة عن صبغة الشعر.
يرتبط التدخين بزيادة خطر الشيب المبكر عبر الإجهاد التأكسدي وتلف بصيلات الشعر وتقليل إنتاج الميلانين.
ينقص نقص التغذية من الفيتامينات الأساسية والمعادن مثل فيتامينات B12، D3، وE، وكذلك الحديد والنحاس والزنك والكالسيوم من قدرة الخلايا الملونة على العمل بشكل سليم فيظهر الشيب المبكر.
تؤثر الحالات الطبية مثل أمراض المناعة الذاتية (مثل البهاق) واضطرابات الغدة الدرقية في تصبغ الشعر.
تحدث التغيرات الهرمونية خلال الحمل وانقطاع الطمث تغييرات في لون الشعر.
يؤدي التعرض المتكرر لمواد كيميائية قاسية أو معالجات الشعر إلى تلف الشعر وفقدان لونه.
بعض الاستراتيجيات التي يمكن تجربتها للوقاية
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يضم فيتامينات ومعادن كافية مع بروتين لدعم نمو الشعر الصحي.
قلل التوتر من خلال تقنيات مثل التأمل واليوغا والتخطيط لوقت راحة منتظم.
قلل التدخين لتخفيف التلف العام وتحسين صحة الشعر.
استشر طبيبًا مختصًا إذا كان الشيب مبكرًا مصدر قلق للحصول على تشخيص وخيارات علاج مناسبة.
قلل التعرض للمواد الكيميائية القاسية واختَر منتجات شعر طبيعية قدر الإمكان.
استعن بمكملات غذائية مثل البيوتين أو فيتامينات متعددة فقط بعد استشارة الطبيب.
هل يمكن علاج الشيب المبكر؟
يرتبط العلاج غالبًا بنوع السبب؛ فحين يكون وراثيًا عادةً ما يصعب تعديل الحال.
يعتمد العلاج على السبب؛ إن كان السبب تغذويًا أو متعلقًا بالتوتر فهناك احتمال لتحسن الحالة إذا عُالج السبب مبكرًا وأُعيد توازن التغذية والتوتر.
