تحسين وضوح الشاشة وحماية العين
نصائح عملية للحماية من إجهاد العين أثناء استخدام الهاتف
ضبط سطوع الشاشة وفق الإضاءة المحيطة يحمي العينين ويقلل الإجهاد، فالتعامل مع السطوع عند الحد المناسب يراعي الفرق بين الإضاءة في الغرفة والشاشة ولا حاجة لرفع السطوع إلى أقصى درجة باستمرار.
فعّل وضع القراءة أو فلتر الضوء الأزرق في هاتفك، فهذا الوضع يقلل الضوء الأزرق المزعج خاصة في المساء ويساعد على تقليل الإجهاد وتحسين النوم.
استخدم الوضع الداكن بذكاء، فهو مفيد في الإضاءة الخافتة حيث يقلل من التباين المجهد، أما في وضوح النهار فقد يكون الوضع الفاتح أنسب وأسهل للرؤية.
كبر حجم الخط بدل زيادة الإضاءة، فرفع النص فقط يجعل العين تعمل بشكل أكثر من اللازم في حين يبقي النص مقروءاً بالحجم المناسب دون رفع السطوع.
نظّف الشاشة باستمرار، فالأتربة وبصمات الأصابع تؤثر على وضوح الشاشة وتدفعك لرفع السطوع.
قلّل استخدام الهاتف في الظلام التام، فالشاشة المضيئة في غرفة مظلمة تجهد العين؛ حاول وجود إضاءة بسيطة في الغرفة لتخفيف الفرق بين الإضاءة المحيطة والشاشة.
التزم بقاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
